Какие методы психологической самопомощи вы использовали при беременности, чтобы не расстраиваться?

Мне очень помогли курсы. Так нас там хорошо настроили. Все время позитифф ощущала. А еще очень помогает общение с теми кто тебя понимает, т. к. находится в таком же положении.

Найти себе полезное и интересное занятие, чтоб некогда было депрессовать

Стыдно, неся ответственность не только за себя, но и за ребёнка, еще и нюни распускать.
Беременная и родившая женщина, на мой взгляд, должна быть в гораздо большем адеквате, чем "не мама".
А истеричным вообще лучше не беременеть.

а я вообще не расстраивалась=)

только злилась

в себя приводила шоколадка=)

Меня тоже злило многое как ребёнка, да и сейчас тоже. Моя самая лучшая помошь внутри меня :))) Мне когда плохо она так пинается, что кладёшь руку на живот и чувствуешь как она лупит тебя, но так нежно, совсем не больно. Как представлю свою малышку, её маленькие пяточки, её может быть улыбку, это же человечек внутри меня... и всё-уже легче.

а я если расстраиваюсь или злюсь звоню мужу. Выговариваюсь, а потом слушаю его советы, его спокойный и невозмутимый тон всегда меня успокаивает) Спасибо ему большое за такое терпение и понимание!

мне психологическая самопомощь не помогала, наоборот только еще больше злила))) а вот всякие вкусняшки-это дааа... съешь чего-нибудь вкусненькое и все проходит, сразу появляется улыбка до ушей, прям как у маленького ребенка))

Звонок маме, подруге, поболтать о всякой ерунде. Хорошая музыка, прогулка. Поговори с малышом, погладь его.

когда начинаю растраиваться и чуствую что сейчас разрыдаюсь и начнется истерика, просто вспоминаю как моя малышка на УЗИ сжимала кулачек и разжимала, ка будто машет мне)))) ) меня это воспоминание почему то всегда успокаивает. .

)) Расстраивает все - просто из-за чего-то расстраиваешься от умиления, а из-за чего-то злишься - тут ничего не поможет.

Каждый день внушала себе что это временно и всё пройдёт ..сыну уже 3 месяца! Беременна-это временна !

лучше всего позвонить и нажловаться любимому) (а также маме, подруге и тд) от расстройств не убережешься, а вот накручиать себя не стоит. если уже растроилась, старайся не плюсовать сюда все посторонние проблемы, думай о своем малыше, тебе лучше всех, ты беремена!)