Навеяло вопросами...))) Подскажите, кто знает... После родов остался живот, как убрать? Что только не пробовала...))) +

Вот же умница какая...)) ) Это ж надо такое упорство в борьбе с животиком проявить.. . мамадарагая!! ! аж 12-ть лет...)) ) просто снимаю шляпу перед такой целеустремленностью...))) ) Продолжайте, дорогая, мы будем на Вас равняться...)))

Срочно на ОГОРОД!!!! Грядки полоть!!!! И друзьям....:))))))))))))))

только отрезать))))

Это же зависит от эластичности кожи. Если она эластичная, то растянется и потом уйдёт, а если нет - то ей нужно помогать. У меня вот тоже после двоих живот, а работать над это проблемой лень бывает ого-го какая.

Я врачу отслюнявила денюжег - и мне жЫвот отрезали нафиг!!!! Вопщем, липоскацыю сделали - 8 кг жыра отрезали) и задницу тож заодно подправили)

а сколько весите? можно быстро убрать. Сядьте в кресло, сильно втяните живот, но продолжайте дышать. Подержите минуты 2. Отдохните и снова втяните живот очень сильно. Мышцы начнут работать и все будет в порядке. Я родила 6 и никогда не было живота большого, всегда подтянутая. Да благословит вас Господь.

согласна с Евгешкой. та же фигня))))))))))))

попробуйте каждый день качать пресс по 15-20 раз. Больше не надо. И обруч крутить. А главное - после 17.00 ничего не есть, только пить воду и чай без сахара. У меня от такого "рецепта" за месяц животик втянулся. Чего и Вам желаю...))

гыыы.. . 12 лет?... Я хотела посоветовать что делать спустя полгода.

хаха сочувствую. у меня 2 мес. прошло и никакого живота)))))))))))))))))) )
плоский хорошенький только растяжки (((((((((((((бээээээээээ

Если за столько лет не пропал, значит, так и останется.

Хороший бандаж и все будет в порядке.

С помощью операции. Это сразу надо было утянуть. Я трусы носила неделю обтягивающие высокие типа бандажа. И живота как не было до беремености, так вот после нее спустя 8лет так и нет. И еще зависит есть ли склонность к полноте. Если худая от природы, то и живота не будет, сколько не рожать. А если и будет, то опять же сразу утягивать

Поздно вы спохватились. Если это растяжки, то никак. А если жир, слабые мышцы-физическая нагрузка на данную группу мышц.

поздняк метаться))))

У меня после родов прошло 1,5 года - набрала 10 кг и живот не ушел (((( Собираюсь родить второго и думаю, боже - что же будет дальше?))))

крутите тяжелый обруч.

Прес качай, поднимай ноги 3 раза в неделю 4 подхода по 25 повторений, лениться не будеш через два месяца талия будит как у девочки!

Сегодня мы предлагаем комплекс из трех простых упражнений, которые помогут сформировать красивый плоский животик.
Для начала нужно определить свой уровень подготовки.
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.

1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
1. Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Ляг на спину, голени положи на стул, руки на висках или вытяни вдоль туловища. Поднимай корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
2. Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Ляг на спину, ноги согни в коленях, ступни подтяни как можно ближе к ягодицам и упрись ими в пол. Слегка приподнявшись, касайся попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд.
3. Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Правила хорошего пресса
• Не занимайся после еды.
• Надевай одежду, не стесняющую движений.
• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются» .
• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.
• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.

Займитесь йогой. Если серьезно заниматься то результат уведите через несколько месяцев

пресс качать, обруч крутить!!!!