Как скорректировать фигуру после беременности и родов?

Сейчас у меня лишних 5 кг, да и те с натяжкой, грудь оч большая для моего роста и комплекции. За беременность поправилась на 16-17 кг. Похуделось как-то само собой, ребенок с молоком весь жир высосал ;-) Да и денег особенно нету, приходится питаться правильно (это и малышу необходимо) . Фартучек (животик) тоже висит. Вот это уже сложнее. Говорят мамаши опытные, что он может целый год так назад втягиваться. Просто продолжаю мазать кремами для упругости и подтяжки кожи. А еще летом и осенью очень много ходила пешком с коляской, да и сейчас приходится по сугробам коляску тягать, а потом еще люльку отстегивать и поднимать на 2-ой этаж (лифта нету) . Вот такая физкультура )))

поменьше есть, не есть сладкого, жирного
я занималась бодифлексом, за 2 мес занятий живот заметно подтянулся, и бока не свисают, но надо регулярно заниматься

Поменьше жрать и больше секса

Я сразу после родов делала восстановительные укрепляющие упражнения для живота.
Через месц, когда пресс укрепился начала усиленно его качать.
В общем, диета и упражнения. Нужно сьедать меньше, чем расходуешь. Можно по каллориям высчитать. Мои многие подруги только по каллориям похудели. А еще, если кормишь грудью, то жир сам уйдет. При кормлении ребенка до дух лет, в день вместе с кормлением расходуется 200 каллорий. Такого уникального самосжигания жира не происходит ни в каком другом случае в течение жизни женщины. В общем, ребенок все соки выпивает.
Диета и упражнения РЕГУЛЯРНые. Удачи.

Скажу по своему опыту: в этом смысле грудное вскармливание - великое дело. Хотя если малыш уже искусственник, то после драки кулаками не машут.. . А теперь мой опыт кому-нибудь на будущее. 1. Сразу после родов желательно туго затянуть талию, и чтобы поддерживало живот (мышцы пресса ещё не пришли в прежнее состояние) . Послеродовой бандаж или попросить санитарку в роддоме затянуть косынкой. 2. Когда малыш сосёт грудь, это вызывает утягивание матки. Месяцев до трёх матка вернётся к норме, живот не будет отвисать. 3. В течение года малыш весь жир высосет. Собственно, для него жир и откладывался. Главное, потом (когда ГВ закончится) держать себя в руках. "Упражнения" - каждый день носила малую по улице на руках, не ладилось у нас с коляской. А на диеты меня подвигнуть невозможно.

у всех по разному. у меня были жуткие растяжки. даже сфоткала какие были и сравниваю с тем. что сейчас (дочке полтора года) . Краснота растяжек ушла, почти совсем не видно. А вот с животиком Большая проблема. Он конечно уменьшился с тех пор как я родила, но всеравно в норму не вошел. Грудь была красивая, а сейчас (дочку уже бросила кормить) как уши спаниэля висят ((( Размер то остался, а молоко ушло... вот и получилось.... Прес качаю, но что то результата не видно пока