кормлю грудью как похудеть без вреда малышу ?

Кушайте наздоровье, только старайтесь есть свежие фрукты, овощи. исключите белый хлеб, сладости-от них пользы ребенку никакой, больше двигайтесь, гуляйте с коляской на дальние расстояния. но не похудела во время кормления. бросила кормить в 1 г 10 мес, прошел месяц и я сама похудела на 5 кг.

овсянку, гречку ешь на воде приготовленные, нежирное мясо - хлебом не заедай, хлеб отдельно и т. д.

жирного не кушать и должна быть физическая нагрузка

а я пока кормлю стараюсь много не жрать
немного сдерживай себя
если есть ребенок не нужно думать только о нем, но и о себе тоже думать надо, люби себя!
а еще хороший способ похудеть, делать роботу по дому все по максимуму, генеральные уборки по чаче и т. д. и т. п.

Корми дальше и сама похудеешь, Только вот жрать как с голодного Поволжья не надо.
Я за полгода, уже все набранные во время беременности килограммы скинула, все 23. И дальше худеть продолжаю.

Кушать нужно дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день и только полезную пищу. При кормлении малыша сжигается 700-1000 ккал в сутки.

скачай "система -60" и худей...

Пейте больше, особенно чая с молоком, бульоны и супчики.

пока кормишь - кушай!!!! Зарядку делай. а как перестанешь, тогда уже и худей!