до беременности вела более ночной образ жизни.. ложилась постоянно после 3 ночи, просыпаюсь после 12 дня..

охохооооооо
вообще то тебе сейчас должно постоянно хотеться спать

а вот на последних сроках будет мучать бессоница

так я и при беременности так же, только уже не по дискотекам а дома, книжки, телевизор до 2-3ч, а потом спать до 11. малыш спать укладывался по полчаса в час ночи, и спал до девяти утра, вставали на горшок, потошнить и опять спать до обеда.

лучше придерживаться того режима дня (сна и бодрствования) , который вы бы хотели вести после рождения ребенка, если же вы будете ложиться поздно и вставать поздно, то малыш ложиться точно будет поздно, а вот вставать еще не факт, т. к. у них не совсем такие рефлексы, как у взрослых и они могут раньше проснуться, чем Вы.
Я ложилась в 22.00-22.30 и вставала с 7.30 до 9.00, так и дочка потом спала.
даже на поздних сроках как-то засыпала хорошо, видимо организм привык, хотя тоже раньше ложилась в 3 ночи

Как вам хочется, так и спите.

Спи пока есть возможность, в любое врем суток

А я так-вот всю беременность прожила и каждый день говорила _завтра буду восстанавливать режим. После родов, он у вас в миг восстановиться )))))))), без всяких условий и усилий...

kogda xozetsya togda i spi.

вообще конечно лучше пораньше, но если не получается, не надо себя принуждать к этому! Делайте то что нравится и то что хочется, в период беременности все можно)) ) ну или почти все)))

Сон болжен быть не менее 8час. и засыпать до полуночи. Думаю, это будет не очень трудно организовать. Вы и сами, наверное, чувстуете себя сейчас более сонливой

когда хочется тогда спи... сама увидишь в крайном сроке тебе будут мучат несоници... так что спи пока можеш