девчонки! после кесарева прошло 4 мес., можно уже крутить тяжелый обруч?

Лучше не торопиться с этим. Попробуйте диеты пока. А вообще для лучшего восстановления организма после такого стресса начните питаться лучше, принимать витамины. Ну и начать для подготовки самые простые упражнения: упражнение Кегеля - сжатие и расслабление тазового дна с постепенным нарастанием продолжительности до 20 секунд, втягивание живота, подъем таза, лежа на спине, согнув колени, втяните живот, напрягите ягодицы и прижмитесь спиной к кровати – выдох. сосчитайте до четырех и вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите 3 – 5 раз.
А дальше можете постепенно увеличивать нагрузку и прибавлять упражнения. Самое главное не торопитесь. Лучше чуть недоделать, чем переделать.

Чтобы убрать живот надо перс качать, а обруч это талия. Проконсультируйтесь с хирургом, времени все же маловато прошло. Да и начинать надо так сказать с разогрева. А то год ничего неделания, а потом резко обруч. Так недолго и спину сорвать, и спайки заработать.

смотря по состоянию шва

я после кесарева через два месяца уже вовсю занималась спортом. .
НО это индивидуально))) )
и плотом, после кесарево через 2 мес посещения гинеколога нужно сделать, там он все подскажет =)

думаю рановато давать нагрузку на шов. я ваще год ждала. лучше подождать, чем потом осложнения лечить

Для начала надо сходить к гинекологу и узнать как обстоят дела. Если всё хорошо, то конечно-же можно (даже нужно). Живот после кесарева уходит очень тяжело.

Нет, только после 6 месяцев после кесарева при хорошем состоянии шва