для начала НЕ пить, НЕ курить и НЕ принимать наркотики)) ) (а то у вас написано в утвердительной форме)) ) )
а так же:
- принимать витамины для беременных
- кушать разнообразно, не слишком налегая на что-то одно
- Заниматься йогой для беременных (на сайте телеканала "ЖИВИ" абонемент на меся 100 рублей - можно купить по смс и занмиаться дома по видеархиву. Для беременных там есть Фитнес для беременных. . или Йога для беременных -точно не помню)
- стараться каждый день совершать пешие прогулки там где воздух почище
- заниматься почаще любым творчеством - лепить, рисовать, аппликации делать (это для нервовов очень хорошо) , желательно под классическую музыку или другие приятные мелодии (малыши слышат в пузе! не помню со скольки неделеь. а классика оказывает общеукрепляющее действие на организм) . Полезно и петь, но многие стесняются. Если вы не их тех - колыбельные всякие, народные песни - самое то!
- бывать в красивых местах - на выставках, концертах классической музыки, в театрах (эмоциональное состояние сказывается на физическом)
- Вообще больше улыбаться, думать о ребёночке всё только самое лучшее, не позволять чтобы рядом курили (т. к. это ваше пассивное курение) , не участвовать в конфликтах
Я из этого выполняла не всё (гуляла маловато, на концерте была всего раз, а курящих соседей моя беременность не убедила не курить под моей дверью) но ребёночек ттт родился здоровым и очень уравновешенным. Бессонных ночей практически небыло
Беременность и роды
девочки, какие нужно соблюдать правила беременным, чтобы ребеночек родился здоровым, кроме конечно пить курить и принима
Ольга Уразова
1 286
главное, спокойные нервы
Ника Васненкова
75 641
Полноценное питание, побольше быть на свежем воздухе, не нервничать, побольше двигаться.
Екатерина Мелых
17 066
Вести здоровый образ жизни!
Людмила Кузьменко
4 607
получайте удовольствие от вашего положения и гуляйте на свежем воздухе
Анна Тимощенко
713
не воспринимать беременность как болезнь!!!! (самое главное), а то некоторые ходят, типа я беременная, значит я самая крутая! есть все что хочется. пить все что хочется (не алкоголь). конечно все в меру и не психовать по мелочам. а так беременность прекрасная пора. еще б походила!!!!
Похожие вопросы
- девчонки,у кого во время беременности,а особенно на последнем триместре были отеки,ребеночек родился здоровый?
- Девочки, у кого была гипоксия плода? Какие детки родились? Здоровые? Чем лечили?
- Какие надо правила соблюдать мужчине и женщине, что бы у них родился здоровый малыш, и правда ли, что плод киви, улучшает
- Я редко курила Спайс, сегодня я узнала, что я беременна.Скажите у меня родится здоровый ребёнок? Есть повод паниковать?
- А можно по животику беременной узнать кто родится мальчик или девочка?
- У кого врачи говорили, что нужно прерывать беременность, а ребенок родился здоровым и все хорошо? Прочла тут пару статей
- Почему некоторые ведут здоровый образ и не беременеют, а кто-то пьет, курит и беременеет от взгляда?
- Почему большинство считают, если мама не пьет, то ребенок обязательно родится здоровым?
- Вчера встречалась со своей подругой. Она беременная вторым ребеночком...
- Будучи беременной вы переживали, что ваш ребёночек родится не красивым?