при первом триместре надо набрать 3 кг, всего за беременность 8-12. Как набрать?

я за 7мь месяцев набрала 10 кг уже. надо много есть! ) главное полезное тоже есть и витаминки. но набирать не стоит. кесарить могут.

В первом триместре многие наоборот худеют! Я на 5 кг худела.
Позже вес сам будет набираться. Просто нужно нормально и регулярно питаться, а не голодать.

я за первый триместр полкило от силы набрала, за всю беременность 12

И наберешь и переберешь.

кто вам такой бред сказал? ? у каждого набор идет индивидуально.. . кстати в первом триместре многие скидывают таки вес из-за токсикоза. . основной набор начинается к концу 2го триместра.
---
пс: в первую бер-ть первый триместр -1,5 было.. . а потом 20 набрала к концу бер-ти, так что никто никому ничего не должен.. . уже наедать киллограммы спецом в первый триместр - ГЛУПО.

Кто сказал что НАДО? Ничего плохого нет в том что не набрали (большинство наоборот скидывает несколько кг).

вот что за бред, все время старатся себя поставить в какие то рамки и нормы, вы вообще в курсе что люди разные и что кто то набирает кто то нет и вы не должны на этом зацикливатся!

Набрать не проблема. Сложно скинуть. Лучше ешь побольше полезной и разнообразной еды, и не загоняйся насчет кг.

В первом триместре я вообще похудела на 4 кг, зато потом набрала 20кг. Скоко наберете все ваши, никуда эти кг не денутся.