Подскажите как не набрать много кг во время беременности. Я и так полная

Нужно с первых дней следить за питанием, самые простые рекомендации- есть чаще и понемногу, здоровую пищу. Важно следить, чтобы не было отеков! По возможности исключить соленое, кроме того, самые обычные продукты могут задерживать жидкость в организме (врач подскажет) Раньше советовали: жидкость- до 1 литра в день.
Во время 3ей беременности сама лично все это учла и набрала всего 10 кг (во время первой и второй набралась опыта)

Я тоже полная, во время беременности носилась как ошпаренная, то учеба, то врачи, то прогулки, то встречи и т. д. Т. е. активный образ жизни. Плюс 4 мес. токсикоз унес 6 кг. Кушать не хотелось совсем. Причем к сладкому, мучному, мясу, шашлыкам и спиртоному я разнодушна. Всю беременность питалась фруктами, другого прсто не хотелось. И все равно набрала 16, а не положенные 11-12 кг.
Мне кажеться как не старайся, все равно наберешь сколько положено. И бояться этого думаю не стоит, все равно потом похудеете. Самое главное это витамины для малыша и его здоровье.
Кстати со мной девушка рожала, очень полная, недавно встретила ее на улице и не узнала, она после родов на 30 кг. похудела, за год.

Побольше двигаться и кушать все, что хочется, что полезно и разнообразно, но не постоянно без перерыва от нечего делать (у меня так иногда и получается :( ).

Я была полная уже до беременности, беременность тяжеловато хожу, постоянная усталость, так что почти все время дома лежала, ноги с самого начала болели и не могла ходить. Сейчас 33 недели, набор веса 10 кг, я думаю что все таки надо поменьше кушать, я стараюсь не кушать после 18.00, пью мочегонные отвары. Раз наелась йогуртов, и сразу набор 3 кг, решила что не надо обьедатся.

Как обычно.... поменьше жирного, мучного и сладкого.... двигаться и отдыхать

Кушать вмеру, не обжираться! Больше никак!

Главное меньше пустых каллорий, т. е мучное, сладкое и жирного, но я сдержаться не могу такое часто употребляю: ( знаю, что нельзя, но немогу себе отказать, надеюсь похудеть после родов.

не лежать кверху попой, больше ходить, и не есть как бегимот. Я набрала как положено-11-12 кг. Все их и родила если считать 4150 ребенок, 4-5 вода, плцента. Короче- не сиди дома

Ответа на вопрос, к сожалению, не знаю. Просто хочу сказать что не вздумайте только во время беременности садиться на диету! Очень плохо для ребенка.

соблюдать диету-жирное, сладкое, копченое, мучное убрать (либо совсем кусочек),

никогда не следила за тем-что ем. если мужу нравиться-то не проблема! а перестанешь кормить-похудеешь! я до первых родов весила47 кг. родила троих-теперь-52кг. ничего не делая особенно... просто дети забирают много энергии. главное не сидеть и смотреть как ребенок играет-а играть с ним!

Меньше воды и соли.... Больше полезных продуктов....

Врачи кстати рекомендуют диету, овощи и всё такое, так что если наберешь, то всё равно посадят на диету