Чем лучше и правильнее питаться при беременности?

Моя подруга с ума сходила от ерунды быстрого приготовления (БП, Доширак и т. д.) , тяжело было отказаться ей от этого. перешли на свежие овощи, мясо. Просто старайтесь не налягать на мучное, жирное и острое, кофе тоже не рекомендуется. Если чего то очень хочется, а его есть не рекомендует, вы ешьте но мелкими порциями растянивая удовольтвие, насытитесь раньше чем вы думаете. Желаю удачи.

сейчас такое благодатное время, а ты.... дошерак. .
Кабачки потуши с морковкай и всем прочим, можно туда курочку добавить, и вообще говядина нежирная с овощами, курочка без кожи, рыба - варёная лучше или тушёная. Телапия.. . ммм очень вкусно) Гречка, овсянка, можно и икоркой баловаться, и морепродуктами, и.. . морскую капусту, бананы, морковь тёртая свежая с яблоками и.. . кучу всего) только избегай копчёной. жареной, жирной и консервированой пищи. Поменьше полуфабрикатов и специй

куда ж без колбасы, сосисек, плюшек, мороженного и т. д.
всё в рот тащи, если головы нет.

сейчас хватайся за овощи и фрукты!
саатики разные делай, водичку пей минеральную, соки, морсы, компоты.
полезно есть сыр, гречку, масло сливочное, макароны, зелень, картошку, мясо отварное или тушеное, яйца, йогурты, творог, ну естественно сладкое но не много) , мед....

больше фруктов и оващей, тм более щас жара кушать особо не хочется, кушайте салатики, пейте водичку!

Колбаса и доширак вы зря... мяса нежирного кусок отварите и съешьте, на гарнир гречку или овощи. Одна очень известная узистка мне говорила: беременной можно две ма-а-ленький картофелины в день, исключить либо ограничить сладкие фрукты, белые крупы, сдобу, белый хлеб. иначе ребёнок будет крупный, а это родовые травмы и тяжёлые роды. Почитайте про эпизиотомию-ужасных воспоминаний хватит на всю жизнь.

Всякую смешанную еду лучше не есть (всякие там майонезные салатики) И все лучше на пару. . Обычно советуют первые пять месяце общий стол. . а потом диеты (исключают некоторые продукты). . Но это врач обычно всегда оговаривает..

есть свеклу витаминки яблочки ерсики клубничку малину черешню можно пюрешки с яичками готовить можно блинчики со сгущенкой а химию лучше не есть.

Просто меньше мучного.

Кушать фрукты, овощи, мясо, печенку, и кисломолочку ))
Поменьше мучного )
У меня 13-14 неделя мне так врач сказал )

Побольше клетчатки! Все виды капусты, кроме морской! Вареное мясо, рыба, морепродукты, свежая зелень, листья салата, сыры твердых сортов, кефир, злаковые, бобовые, гречневая каша, овсяные каши, печенка, яич желтки, фрукты, сухофрукты, обязательно клюквенный несладкий морс домашнего приготовления, минеральная вода без газа, чай из мяты. НЕТ: копченому, острому, маринованному, пересоленному, газировке (в том числе сладкой), крепкому черному чаю, кофе, мучному, жареному, алкоголю, курению, продуктам, содержащие исскуственные красители и аромотизаторы, глютамат натрия (усилитель вкуса), консерванты (например Е) тоже следует исключить.

милая аннушка да кушай что твоя душенька пожелает только не переедай и ребеночек сам выберет что ему там надо удачи !

во время беременности ешь всё подряд пока хочется и можно, как родишь и начнешь кормить грудью когда ничего нельзя вкусного, то аллергия то понос у ребенка