Вопрос к тем кто ДЕЛАЛ ЧТО_то чтобы привести себя в форму+++

Всего навсего стала меньше кушать и исключила вредные продукты и то на время.)

с коляской топала быстрым шагом в летнее время не меньше 3 часов за раз, без остановки.. в холодное-не меньше 1,5...
после 2ых родов через 6мес в норму пришла.. после третьих -через 8

носилась как угорелая с двумя детьми-погодками, все время в движении - вот так оно само и привелось. . в форму)))

ну я вот пошла в спортзал, соблюдаю диету - ем каждые 2 часа по чуть-чуть, после 18 не ем, пью больше 2-х литров воды в день. и уже сбросила все что набрала со вторым) все 11 кг - всего за 2 мес) теперь осталось убрать то что осталось после первого ребенка - у меня погодки, второй родился почти полгода назад

Не ела после 17 часов, по понедельникам разгруз. дни на кефире 1%. И каждый день по 2 часа прогулки с коляской, зимой, быстрым шагом.... За 5 мес. ушло 12 кг. В выходные когда получалось ходила с подругой в бассейн и инфракрасн. сауну... она хорошо влагу вытапливает))

после того как бросила спорт профессиональный, раскабанела сильно. по глупости и голодовки и диеты испытывала на себе. что-то помогало, что-то нет. если что-то и помогало, потом набирала еще больше. потом с мамой попробовали кремлевскую диету. медленно, но помогало. зато вес не возвращался.
я и после каждой беременности этой кремлевской диетой теперь пользуюсь. мне она еще чем нравится- в ней нет ничего вредного, ничего не надо исключать из рациона. просто каждый продукт имеет свои очки. вот хочешь ты, к примеру, весить 50 кг, вот не больше 50 очков в день съедать. например то же мясо в отварном виде столько-то очков, в жаренном столько-то. всё очень логично по той таблице.
если подробнее о ней говорить, - конечно мучное дофига очков... жареное оч много... в некоторых фруктах (например, бананах).. .
мне подходит только она. и я ею довольна.
ну и конечно же не сидеть на попе ровно, а какие-то упражнения делать (направленные хотябы на проблемные зоны)

а чтобы было полное преображение - ДЕЛАТЬ нужно ДО беременности, а не после

Меньше ем, никогда не ем за 4 часа до сна, много хожу, бегаю на орбитреке, качаю пресс, носила специальное белье, чтобы кожа не обвисала.. . Стараюсь поменьше сидеть и побольше ходить. Ну и универсальное меньше жрать)))

примерно до 5 месяцев ничего не делала, и так сил еле хватало. потом лето наступило, больше зелени, овощей, чаще и дальше гулять ходили. да еще у нас 4 этаж, так что попа и вправду как орех стала - потягала с грузами туды-сюды)).. . вот за лето убралось остальное.. . правда талия вместо 65 сейчас 70... но я себя утешаю, что это "литые мышцы"))) вот ребенку год.. . посмотрим что дальше будет, пока кормлю грудью на конкретное ограничение и диету не сяду. вообще очень тяжело от сладкого отказываться, а все остальное я могу не есть))

ПОсле первых родов ходитла на ёгу. Мне понравилось, там такие упражнения классные. После вторых увы времени нет. НО я и так похудела, стрес, бегатня ещё у пожрать не всегда получается. Вот так та. Хош похудеть рожай второго))) ) приветик пися))))

на ГВ за первые 5 месяцев сбросила 17 кг