Сегодня услышала от одной мамочки молодой и в инете тоже прочитала, что если при ГВ заниматься спортом,то

Это если перезагружать себя. В меру все хорошо.

детёнышом а не животом занимайся

Ну пропадет и что из этого? Что голодные времена, питания в магазинах нет? Кроме того, смеси ни чуть не хуже грудного молока, а во многом его даже превосходят. Грудью кормят в основном по бедности или по дурости.

Если не переусердствовать и нормально питаться - ничего плохого с молоком не будет.

СПОРТ со спортом не путайте. Нормальная физическая нагрузка ГВ не вредит.

С молоком могут возникнуть проблемы, если начнете активно качаться и железо таскать. А упражнения на пресс никакого вреда не принесут. Уже можно, если хорошо себя чувствуете.

От разумной физической нагрузки вреда не будет. Не нужно тягать железо или "умирать" в тренажерном зале. Вообще, оптимальные занятия для кормящей мамы: йога, пилатес, каланетика, бодифлекс, т. е. мягкие нагрузки. А вот от активного шейпинга с силовыми нагрузками лучше пока отказаться, т. к. еще в организме велоко действие гормона релаксина, при котором происходит ослабление соединительной ткани - резким движением или большой нагрузкой можно повредить мышцы и сухожилия.

23 дня - еще маленький срок, чтобы живот подтянулся, уберется еще. К физическим упражнениям можно приступать, если это 10-минутная зарядка. Серьезные тренировки уменьшают количество молока. А чтобы начать подтягивать живот, достаточно лежа на спине приподнимать на 15-20 секунд верх туловища (не садиться, а только лопатки отрывать от пола!) , по 6-8 подходов пару раз в день. И наклоны туловища делать стоя. Попозже нормальную зарядку можно будет делать, но все-таки без фанатизма.

да при сильной физ. нагрузке и от усталости может уменьшиться кол-во молока.

я думаю если просто качать пресс, то почему бы и нет. некоторые качают пресс и укачивают малыша. начните с 5 раз, понемногу добавляйте до 15. больше не стоит

когда перестанете кормить грудью, а сейчас носите бандаж либо утягивающее белье

я кормила грудью до 1г3м, при этом делала простые физ. упажнения (наклоны и т. д), крутила обруч, но молоко не пропало!

При кормлении грудью живот сокращается. Природа и об этом позаботилась.

у знакомой упругость без особых нагрузок вернулась сама собой через 2 месяца

Я начала заниматься фитнесом через 1, 5 месяца, а так дома где-то недели через две после выписки, все было нормально.

Не правда, я уже 6 недель занимаюсь, после родов 2 месяца прошло, молоко не пропало, даже после каждой тренировки обязательно кормлю, тк грудь полная.
у меня 45 минут кардио + упражнения для мышц рук и живота