что вредно, а что полезно беременным?

В этой статье хотим привести некоторые полезные советы, которые помогут заботиться о себе и ребенке в период беременности.

Беременность – особое время в жизни женщины, оно чаще всего является напряженным из-за физического и эмоционального изменения. Важно использовать эти полезные советы беременным.

Сначала нужно подумать о необходимости расслабляться и заняться этим. Расслабление должно быть таким – чаще гулять на свежем воздухе, днем полезен кратковременный сон, почитать хорошие книги, просто побыть в тишине или послушать расслабляющую музыку. Расслабляться важно, оно помогает снижать ежедневное напряжение, которое присутствует в беременных.

Известно, что женщина начинает сильнее нервничать, когда настает время рожать. Вам следует быть готовой к тому, что у вас возможны тянущие боли низа живота. Нужно находиться недалеко от ванной комнаты! Так как проблемы могут возникнуть с мочевым пузырем. При беременности посещение туалета чаще, чем до нее. Происходит это по причине роста ребенка, который сдавливает мочевой пузырь, от этого желание сдерживаться становится затруднительнее. Это нормальное явление в период беременности и волноваться об этом не следует.

Еще один важный аспект в списке полезных советов беременным – питание. Кроме употребления выписанных врачом витаминов нужно питаться здоровой полезной пищей – это будет способствовать здоровому росту ребенка. Если у вас ограниченно потребление витаминов, полезных минералов, это может привести к плохому развитию ребенка, врожденным дефектам или преждевременным родам.

При беременности ни в коем случае нельзя курить, пить алкогольные напитки и пользоваться любыми наркотическими средствами.

Вредно пить и курить ...а кофе я пила... раз в день ..или через день....

Веренную полезное, но не жирное, а жаренное лучше воздержаться!

беременным вредно быть вредными и капризными, полезно быть позитивными и радостными

а у своего гинеколога проконсультироваться не пробовали?

для меня вредно пить, курить и кофе а все остальное для меня было полезно))

полезны витамины, свежий воздух, небольшая зарядка, побольше отдыха, прогулки пешие, вредно много пить, алкоголь, курение (а так же наркотики) , много жареного, острого, соленого и тд. А так же ОЧЕНЬ вредны стрессы и разочарования!

полезно правильное питание и здоровый образ жизни. а вредно- краски всякие, выхлопные газы, ну и естественно спиртное и сигареты. а все остальное можно но в меру

вредно пить, курить, болеть простудными заболеваниями