Девушки, подскажите как можно облегчить боль во время схваток и родов?

эпидуралка. .

да зачем, не так уж все и плохо

Ни как. Разве что укол обезболивающий.

Эпидуральной анестезией.

рожала 22 часа. треть этого времени стояла в роддоме под теплым душем. потом мне вкололи для поспать, чтоб не устала. а потом уж и не помню (25 лет назад дело было)

ой! даже не знаю. Я так быстро родила что не успели мне даже обезболивание вколоть. Приехала в роддом, оформилась и родила)) )
Во время родов боли уже не чувствуешь) ) Стараешься быстрее родить, как то не думается о боли. А как родишь сразу все проходит и наступает чувство блаженства))

во время схваток мне хорошо помогало стояние под теплым душем. Поясницу подставишь и вроде легче. Роды у меня прошли незаметно. Схватки длились 23 часа, так что роды показались мне сплошным кайфом.

дышать правильно на каждом этапе! если не знаешь как-то походи на курсы! акушерка если что напомнит в процессе!
мне это очень помогало и отвлекало!
прыгала на мяче во время схваток!
ну и самая главная помощь - поддержка мужа! он делал массаж, поглаживал животик и окружал любовью и заботой!!

Дыхание, массаж, обезболивание.

дышать правильно я вот например музыку слушала помогло

Никак. Просто кто как относиться к боли. Кто-то палец порежет, будет умирать от боли. А кто-то рожает и скажет" не так уж и больно" . Всё терпимо. Вот и я вам говорю "Всё терпимо". А когда родишь, так и совсем боль сразу же проходит, и от счастья забываешь про всё на свете.

я ходила на курсы для беременных, где учили правильно дышать, правильным позам во время схваток.... НО ничего не помогло, кроме ЭПИДУРАЛКИ

дышать глубоко, это отвлекает от боли и необходимо ребенку, делать массаж поясницы