Как вы пережили послеродовую депрессию, если была. Когда нет сил, ненавидишь свое тело и т. д. Как быстро восстановились?

Катерина, пережить её можно! И ЭТО ПРОЙДЁТ.
Особенно теперь, когда так много полезной и легкодоступной информации.
Важно помнить, что и такой период - тоже твоя драгоценная жизнь.
Это МОМЕНТ РОЖДЕНИЯ МАТЕРИ, поэтому тебе сейчас нелегко.: -)
А также надо знать, что послеродовая депрессия рассматривается как фактор, воздействующий на развитие ребенка в ранний период его жизни и частично определяющий его будущее! !
В исследованиях, в которых оценивались отдаленные последствия депрессии у матери, выявлены многочисленные расстройства у детей. :-(
Нужно стремиться к выздоровлению и самостоятельно предпринимать для этого какие-то шаги.
- Как следует высыпайтесь, хорошо питайтесь и по мере сил занимайтесь физкультурой.
- Не перенапрягайтесь и не перерабатывайте.
- Выбирайтесь на природу.
- Проводите больше времени с мужем или партнером и рассказывайте ему о своих сомнениях и тревогах.
- Запишитесь в группу поддержки, чтобы обогатить свой опыт борьбы с депрессией.
- Не теряйте связи с реальностью.
- Если вы только что впервые ощутили радость материнства, не скрывайте своих чувств (какими бы неожиданными и противоречивыми они ни были) от своей семьи и друзей.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью и советом (что Вы, молодец, уже начали делать) , как справиться с проблемами материнства.
- Из последних сил заставлять себя пробовать приёмы борьбы с ней.
Держать под рукой "оружие", которое лично Ваша "зануда" боится.
----------------------------------------
Лично мне помогали бананы, шоколад, старые фильмы, постоянно включенные на видеомагнитофоне, биолампы дневного света (можно найти в продаже) , оформление фотоальбома малыша, собирание коллекции игр, забав, обучающих и развивающих занятий на каждый период жизни малыша (и фантазии о том времени, когда мы с ним займёмся этим) приятные заморочки с уходом, масками для лица и волос и т. д.
ДАВАЙТЕ начнём что-то делать с проблемой прямо сейчас, вместе? !
Это я подобрала ДЛЯ ВАС, КАТЯ:



И ЭТО ТОЖЕ ДЛЯ ВАС:

У моей жены не было послеродовой депрессии!!!

у меня всё восстановилось к 7-8 неделе после родов.
Но появление депрессии лично у меня я объясняла себе тем, что
во-первых, роды прошли совсем не так, как я предполагала, и в роддоме у ребёнка выявился порок сердца. узнав о нём, я ревела 3 дня... .
во-вторых, после выписки из роддома у меня крайне поменялась жизнь - всё-таки я теперь стала принадлежать не себе как раньше. Хотелось постоянно спать, а приходилось заниматься ребёнком и домашними делами. Никто не помогал.
А в третьих - просто напрочь выбила из седла реакция мужа - когда сын плакал, тот вставал ночью и хотел его придавить или выгонял меня из дома... .
От такой херни кто угодно задепрессует....

После первых родов было, терпела этот ад, а тут и новая беременность, у меня погодки-с ней все и прошло. После вторых родов такого не было.

Психика здесь ни при чем. У меня была депрессия, но не от того, что я видела в зеркале, а от того, что моя жизнь кардинально поменялась, и я не знала, куда кинуться и что делать с ребенком. Прошла где- то за 2-3 недели после родов.

мне некому помогать. столько дел с самой выписки по дому что некогда депрессировать

у меня времени не было обращать внимание на такие вещи.

У меня депрессия прошла сразу после окончания грудного вскармливания. Ребёнку было 9 месяцев. Малыш стал спокойнее, я перестала быть привязанной к нему, занялась собой, села на диету. Гормональный баланс думаю тоже восстановился, настроение стало приподнятым, а до этого был просто мрак. Не знаю, для меня гв = депрессия. Из-за гормонов что ли.. . Ещё плюс ко всему новый ритм жизни, в который вливаешься не сразу. Примите себя и своё состояние, как есть, всё наладится, я уверена)))

открывала интернет и смотрела на стройные фигуры молоденьких девочек. сначала пробирала злость. потом начиналась зависть. а потом я стала понимать для самой себя что могу снова похудеть если начну следить за собой. снова смогу стать такой же какой была. как грудью кормить перестала так сразу же пошла и покрасилась, сделала себе стрижку, маникюр, педикюр. нашла хорошую диету для себя. качала пресс по утрам. я стала намного лучше выглядеть через 2 недели. и животик уходить стал, и грудь в порядок пришла.
начните со стрижки. выберете себе красивую прическу. маникюр и педикюр можно сделать и самой. хотя сейчас многие этим занимаются на дому. ( я сама к соседке ходила которая стрижки делает просто суперские. и ногти хорошо наращивает) если хотите изменить цвет волос то вперед!! ! если вы стали мамой это еще не значит что выдолжны быть не красивой. приведите себя в порядок и ваш дипр начнет отступать. знаю по себе.

У меня не было никакой дипрессии. Первое время за хлопотами и в депрессию впасть некогда было))) Главное, чтоб вам кто-то с ребеночком помагал первое время (муж, родители) . Тогда не будет дикой усталости и дипрессии тоже, все успевать будете!

Должно помочь.
Жаль, что в большинстве ЖК штатная должность медицинского психолога (или психотерапевта) - только на бумаге. Впрочем, да.
А так как у врача на это времени нет, приходится раздавать ссылки, лучше что-то, чем ничего.

с психикой должно быть все нормально, и депрессий не будет.

так занимайтесь собой, бег, тренажерный зал, бассейн, дома упражнения делайте, рацион пересмотрите, в салон красоты сходите - маникюр, педикюр, спа-процедуры, новая причесочка. к косметологу, если проблемы на лице. только не говорите, что времени нет, все находят, а вы - нет!

Когда гормоны придут в норму- Вы по- другому отнесетесь. В первую очередь, успокойтесь. Наметьте себе план, как Вы будите приходить в форму. И постепенно все наладится. Не все сразу, но со временем вернете Вы свою прежнюю форму!

мамули, да настрой должен быть на хорошее. не было депрессии - была усталость, но и большаая радость от малыша, не было растяжек, не было схваток по 12 часов - всего три часика, главное настрой! было много молока для малыша и позитива! а у кого есть - терпения, к психологу, священнику сходите или уж к неврологу, все пройдет - пройдет и это! правда нервничала много в 1 бер и сейчас во 2-ую, но все равно знаю, что все будет хорошо! когда пупс первый родился - я самая счастливая была, он мне сразу понравился и все страхи беременные ушли - чего и всем желаю! и не пребываю я сильно в весе, что в 1 раз, что и во 2 - тоже настрой, но проблемы есть все равно как у всех и ВСД, и какое-то воспаление пристало по-женски, но вера в лучшее спасает и БОГ, теперь надеюсь на легкие роды. а у кого депрессия есть, она пройдет, верьте, пусть близкие и специалисты вам помогут. да и вообще - вы матери, это такое чудооо, кто-то годами не может забеременеть. у меня 2 бер, не планированная, но разве стала бы я из-за эгоизма убивать малыша, вот он прыгает во мне - это такое чудо и старший братик ждет своего брата! всем здоровья! люди годами лечатся от бесплодия, а вы тут о депрессии, не может быть никаких депрессий у такой хорошей мамы как ВЫ! ВНЕШНИЙ ВИД ПРИДЕТ В ФОРМУ, У МЕНЯ СЕСТРА ДВОИХ РОДИЛА - ПО НЕЙ И НЕ СКАЖЕШЬ, ПРОСТО НАДО НЕ СИЛЬНО МНОГО КУШАТЬ, ВСЕ В НОРМУ ВОЙДЕТ! НАДО ВЕРИТЬ!!!!

Меня муж бата маньячит... поэтому и депресника не бывает...

да было такое первые 2 мес. ну а потом морально сама себе приподняла самооценку и все нормализовась! да и муж мне помог! все наладится. не переживайте. главное заботьтесь о своей крохе!

не припомню такого состояния, т. к. была очень счастлива (у нас долгожданный малыш).