Как похудеть, если ребенок на ГВ? при этом не навредив малышу. Уж очень много набрала за беременность, 10 кг ушло, 10 ост.

Если после родов прошло не так много времени, то и не стоит пока начинать - и ребенок еще мал, и успеете еще похудеть. Я тоже думала после родов, что ппц какая толстая. Через 4 мес все ушло. Никакой аэробики и диет не надо, когда столько дел по дому и с ребенком )))))))) Двигаюсь много, а кушаю в принципе все, что хочу.

Никак. Я пока кормила, вес ни на грамм не убывал. А как бросила, так сразу на 15 похудела.)

Ищательно спланируйте рацион и кончно режим питья. Надо придерживаться правила не "ЗА ДВОИХ" тоесть много, а "ДЛЯ ДВОИХ". Количество потребляемых каллорий должно быть соразмерно с затратами. Я первого кормила, так не то что вернулась к весу до беременности, а даже меньше стало. При кормлениии как раз можно очекнь замечательно похудеть. Сбалансируйте питание, питье и полноценный отдых.... А ребенку в принципе какой вред?

Бросите грудью кормить, вот тогда и похудеете. А пока кормите и растите малыша. Удачи вам. Пусть малыш растет крепеньким и здоровеньким.

Худейте смело, ребенку это не повредит, состав молока всегда будет оптимальным, оно высосет из вас все те соки, которые ему нужны. Главное стараться возмещать необходимые витамины и микроэлементы типа кальция, натрия, железа и т. п. А если вам кажется, что молоко жидкое и будете есть много жирного, молоко от этого жирнее не станет - это иллюзия.

Кушать можно все, но по чуть чуть. Порцию разделите на три приема, получится, что кушать будете как и раньше (количество) , но просто чаще, не давая нагрузки на желудок. Качайте прес, необязательно обычный, можно ногами рисовать цифры и делать велосипед и ножницы.

1. Первое, с чем сталкивается новичок, это диета, обычно, низкокалорийная (для достижения, так называемого, быстрого эффекта) . Результат: потеря от 2 до 6 кг (взависимости от длительности диеты) за счёт вывода лишней жидкости из организма, истощенные запасы гликогена в мышцах и печени и временный результат. Ведь организм удивительное творение, пытаясь максимально сократить потребляемую пищу (некоторые даже голодают) , мы заставляем организм также максимально удержать своё. Жир - это последнее, что потратит организм на свои нужды; сперва расходуется отложенный прозапас гликоген, затем медленно, но верно мышечные волокна и в меньшей степени жир. И как не крути организм со временем приспособливается ко всему, к любой диете и Вы уже стоите на месте, не зная, что же дальше.

2. Далее шейпинг, аэробика и т. п. Любые физические нагрузки, какими бы они не были - прекрасное дополнение в борьбе с лишним весом, но если у вас нет чёткого представления о том, что вы едите и когда, то результат будет, но не совсем тот, что Вы ждете. Занятия спортом для Вас не пройдут зря относительно физической подготовки и в принципе здорового образа жизни, но жировая прослойка будет уменьшаться катастрофически медленно.

3. Биодобавки, герболайф, тайские таблетки, суперсистема 6, китайские чаи для похудания и т. д. и т. п. - это неполный список того, что приходиться пройти человеку в погоне за мечтой быть красивым и стройным. Эти нетолько разрекламированные, но и весьма дорогие средства не решают, к сожалению, проблемы, иначе одни бы наконец-то похудели, а другие остались бы без своего успешного бизнеса.

4. Ну, о всевозможных бодишейперах и тренажерах вибрирующего характера, обещающих без особых усилий добиться цели, говорить много не придеться. Пользователь, отдав немалые деньги, останеться со своим жиром и в конечном итоге попросту пойдет к профессиональному массажисту дробить свой циллюлит.
Не беря во внимание весь ассортимент товаров по похуданию, представленный на рынке скажу, что отложение лишнего жира у человека связано с его индивидуальными особенностями, начиная с общего обмена веществ и кончая его энергозатратами. Сбалансировав то и другое можно достичь желаемого. Про энергозатраты уже было сказано, любые физические нагрузки только помогут вам, так как, чем больше движения, тем больше расход каллорий. Но, что делать, если у Вас нарушен обмен веществ, Вы занимаетесь спортом, сидите на диетах, но как только хоть немного даете себе слобинку, вес лезет вверх? Главное, конечно, это психологический настрой на победу, затем продуманный режим питания, я советую максимум белков (МЯСО: нежирная говядина, куриные грудки, нежирная рыба. а так же обезжиреный творог, овощи, бобовые, молочные продукты, каши. в гречке много белка) - умеренно углеводов - минимум жиров, побольше жидкости (вода, зеленый чай) . Испробовав раздельное питание, скажу, что каждому своё, у кого-то тяжесть в желудке после мяса с картошкой, а кто-то чувствует себя прекрасно. Совет такой: слушайте свой организм, не отказывайте себе иногда съесть что-то из "запретного", т. к. рано или поздно вы сорветесь. Следуйте девизу - "есть полезные продукты и пробовать неполезные" и пусть это будет не временный этап в Вашей жизни, когда Вы засыпаете с мечтой съесть торт или сходить в макдональдс, а когда это Ваш образ жизни, позволю заметить, здоровый образ жизни. Правда, набранные за годы килограммы, будут уходить тоже не за месяц…

скинете еще со временем! диета для похудения может крайне плохо сказаться на гв.

При ГВ не нужно увлекаться жирными продуктами, колбасами, сладкой выпечкой, тогда лишние килограмы сами уйдут.

корми дальше - похудеешь еще, за сутки на одну грудь организм тратит около 300 ккал, так что 600 ккал ты в любом случае теряешь, я за 10 мес. сбросила 25 кг, причем за берем. набрала 21 кг, а ела больше чем когда-либо

старайтесь меньше есть сладкого, кушайте часто но небольшими порциями.