Как похудеть после родов???

шевели жопой чаще.

Нет таблетки от жира. И диета не поможет и потом опять начнете есть как обычно- и все наберете обратно. Правильное питание- на всю жизнь! И спорт- для красивого тела.

Спорт, правильное питание.

Пока кормите грудью, стараться похудеть -преступление против своего здоровья и здоровья ребенка, т. к. гормональный фон измен и организм работает по-другому. Насилие над ним выльется боком.

Фрукты, овощи и крупы. Никакого мяса, сала, молока, сладостей. Сначала непривычно, потом становится легко и худеешь.

Абсолютно ничего трудного в похудении после родов нет. А диеты только подрывают организм и лишают его необходимых питательных веществ.
Есть нужно всё, но значительно уменьшив порции и килограммы будут улетучиваться один за другим.

Виталина, у всех по-разному, но расскажу как было у меня (может, поможет) . Во-первых, я научилась кормить грудью к 2ум месяцам и это тоже действует как один из способов, тк съеденое вами ребенок потом съедает, то есть забирает себе ))) ну и, конечно, ограничение в еде - если трудно понять что есть, что не есть начните с простого: уменьшите те порции, которые едите сейчас ВДВОЕ - это гарант похудения. Не понимаю тех матерей, которые говорят: я кормлю и мне приходится есть как можно больше, ЗА ДВОИХ - я не приемлю этого. В итоге я похудела с 70 до 56 кг!! ! Вначале у меня был застой молока, а это температура под 40 и нежелание есть вообще - минус три-четыре ушло за полторы недели. Но я вам желаю ЗДОРОВОГО похудения. Просто не ешьте, если нет чувства голода, не думайте, что УЖЕ ПОРА что-то скушать - это неверно.

спорт зал и только)

После 18.00 не есть не пить. Жирное и спиртное исключить. А главное не ставить спираль, я после нее поправилась на 20 кг. убрав ее начала здуваться.