как оставаться в форме во время беременности?

1) Не переедать. Питание дробное, сбалансированное, перед каждым приёмом пищи - стакан/пол стакана воды. Откажитесь от вредной пищи - булок, пирожек, картошки, свинины. Больше фруктов, овощей, белковой пищи.

2) Заниматься
1 / 2 раза в нед. можно заниматься ёгой для беременных.
ежедневная хотьба мин. 30 мин. , нет возможности на улице - в фитнесс на элепсойд
бассейн тоже можно 1/2 раза в неделю
массаж 1/2 раза в неделю, самомассаж ежедневно утром и вечером
3) быть счастливой и довольной, тело меняться будет по-любому, главное не забывать, что это временно, а при правильном уходе во время беременности, восстановление проходит очень быстро.

4) Ходите в салон- чистка лица раз в 6 недель, маникюр, педикюр раз в неделю. Ровняйте концы на растущую луну - волосики ещё быстрее будут расти.

не переедать и не сидеть на попе без конца

Правильно питаться и гулять побольше, ходить в бассейн, если самочувствие позволяет.

Не жрать и не лежать на диване.

Не есть сладкого и больше двигаться

питаться по чуть-чуть, но часто. на ночь не есть. и тупо себя сдерживать!!!

Главный принцип такой же, как и у не беременных - правильное питание. Про активный образ жизни, физические нагрузки писать не буду, тут все зависит от протекания беременности. Меня, можно сказать, заставляли проводить много времени в постели, потому как была угроза. 4 раза лежала в больнице, был строгий постельный режим. Но набрала я немного, была стройняшкой) ) Пришла рожать с весом 50 кг ровно)

Я за всю беременность набрала всего 6 кг. А когда родила весила меньше чем до беременности!
Мне дочка есть не давала:) ) Спасибо ей. Как съем лишка, от болей кишечника загибалась.