Беременность и роды

Всего-то 5 кг хочу сбросить. Девченки, жду Ваших дельных советов!

ГБ
Гульнара Бахтина
562
Умерить аппетит и побольше двигаться. Есть часто и помаленьку. Не надо ни диет, ни соблюдения вечерних или утренних часов. Просто "перебивать голод". Раз 8 в день. Больше соков и овощей с фруктами. Но главное - движение. Азартные подвижные игры - лучше всего.

Привязывать себя к почасовому приёму пищи не надо, потому что одни люди есть "жаворонки", другие - "совы" и т. д. Если у вас возникает желание поесть утром, покушайте, но всегда старайтесь отдавать предпочтение овощам и фруктам, и употреблять немного. Чувство голода "перебивайте" соками или кисломолочными продуктами. Через 15-20 минут после лёгкого приёма никакого голода не будет.
ДК
Дарья Калеева
1 585
Лучший ответ
Дарья Калеева Печенюшками и конфетками иногда тоже "перебиваю аппетит" - больше для "скуса", как говорил один знакомый поэт, то есть чуть подержать на языке. Но это я стала делать только года через два после того, как выдерживала себя на овсянке и моркови. Главное - пища должна быть как бы безвкусной, нейтральной, чтобы не разгуливался аппетит и страсть к еде. Так я поняла для себя. Но иногда балую себя крошечными вкусностями. Больше просто для того, чтобы помнить вкус. И в этом получаю большой кайф. Это как пить вино мелкими глоточками, а не опрокидывать стакан за стаканом, как алкоголик.
Надо есть чаще и маленькими порциями. Больше есть овощей и яблок. Не есть ни чего жаренного, острого, солёного, копчёного. Ужинать последний раз до 20 часов, да и то лучше выпить только кефир или съесть варенное яйцо. Усилить физическую нагрузку, больше пить чистой воды. Ни каких газировок, чипсов, сухариков, печенюшек, шоколадок и конфет. Если выдержишь, то похудеешь.
Елена Логинова
Елена Логинова
98 842
Айнур Нурмаганбетова Абсолютно! Абсолютно верно! Правда, у меня лично "сдвиг" по времени в сторону более позднего ужина. Я до 12 дня вообще ничего не ем, не хочется, а последний раз ужинаю в 12 ночи. Но питаюсь дробно, помаленьку, 6-8 раз в день, пью немало жидкости: соки, кисломолочные продукты. Чистую воду пить не могу почему-то, чуть разбавляю мёд или варенье, или свежие ягоды. И много лет пребываю в отличной форме.
Айнур Нурмаганбетова Печенюшками и конфетками иногда тоже "перебиваю аппетит" - больше для "скуса", как говорил один знакомый поэт, то есть чуть подержать на языке. Но это я стала делать только года через два после того, как выдерживала себя на овсянке и моркови. Главное - пища должна быть как бы безвкусной, нейтральной, чтобы не разгуливался аппетит и страсть к еде. Так я поняла для себя. Но иногда балую себя крошечными вкусностями. Больше просто для того, чтобы помнить вкус. И в этом получаю большой кайф. Это как пить вино мелкими глоточками, а не опрокидывать стакан за стаканом, как алкоголик.
Вы беременны? Тогда дельный совет - ничего не надо сбрасывать, не факт, что похудеете вы, может голодать и терять вес ваш ребенок.
Ольга Быкова
Ольга Быкова
86 077
Гульнара Бахтина Не.. Я уже после родов. Просто в этой рубрике свои девченки!
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Примерно так)))
Лера Руденко
Лера Руденко
65 027
Айнур Нурмаганбетова чушь полная, у каждого свои биоритмы, я, например, вообще терпеть не могу завтракать до 12 дня, а на ночь всегда ем, но главное - надо питаться дробно и помаленьку, а завтраки пусть съедают те, кто разжиреть хочет
Попробуй меньше есть.
ЖА
Жа[N]Ек Айдарбекова
29 833
Спорт и здоровое питание.
Татьяна Кузнецова (Макарова)
Татьяна Кузнецова (Макарова)
7 927
"питьевая диета" мне хорошо помогла сбросить примерно такой же вес недели за 2.5...погуглите по поводу подробностей диеты, очень советую
Ольга Королёва
Ольга Королёва
2 034
Плотно завтракай! (каша, что-то из фруктов, чай или кефир)
Обязательно ешь молочные продукты, варёное белое мясо (курицу например) .
После 4 или 6 вечера максимум, можно выпить стакан йогурта или кефира, либо яблоко.
Главное не отказывайся от еды совсем.
Не ешь жирное, мучное, сладкое, газировки не пей, сильно соленое.
Вот и всё.
Светлана Гриценко
Светлана Гриценко
455
Дарья Калеева зачем вы это советуете? если у вас это в кайф - сами и завтракайте "плотно", чтоб потом икалось, надо питаться по ощущениям и дробно, к часам себя привязывать нельзя, у каждого свой биоритм, как и режим сна: одни "жаворонки", другие - "совы", зачем стереотипную чушь советовать?

(всё проверено на себе)
не парся хавай=)
АД
Алла Дарьевна
236
Самое простое ешь по 80 гр. чего хочешь раз 4-5 в день. Встаёшь перед радио или музыка в наушниках, и начинаешь активно двигаться (20 приседаний, 7 отжиманий от пола или от стены 17,потом активно двигаешь всем телом (любое телодвижение 25 мин, например талией направо-налево, главное активно). После разогрева тянешься к ступням и выпрямляешься раз 70.Потом голову вправо- влево раз 50 в день за раз (чтоб двойного подбородка не было). И, потом любые телодвижения, главное активные (можешь кулаками бить, как боксёр прямо-вверх, вправо-влево, просто перед собой, главное активно). Под музыку, двигатся всё это время активно примерно 65 мин. После душ. За неделю потеряешь 5кг стабильно (может больше) без вреда здоровью. Удачи!
Екатерина Ткаченко
Екатерина Ткаченко
103
Дарья Калеева Тоже отличная рекомендация!

Похожие вопросы