Из-за больной спины мне нельзя поднимать тяжелое (в спине стоит металлическая конструкция, выравнивали позвоночник).

Очень жаль. Но если вам нельзя поднимать тяжелое - то значит надо позаботиться о своем здоровье и не поднимать. Звучит это, наверное, жестоко, но не так все жестко. Малышу можно будет объяснить, что у вас больная спинка, что он не виноват, но поднимать вы его не можете. В 3 года ребенок это уже поймет, да и раньше поймет. А дарить тепло и ласку сидя на диване, брать на ручки не стоя. Малышу будет и обидно... и даже грустно.. и когда устанет, можно будет взять "привал". Выход есть, не расстраивайтесь и не переживайте. Разные трудности бывают в семье. А детишки умненькие и понятливые на самом деле, все можно объяснить. . Удачи вам и здоровья крепкого вам и вашему ребеночку ;)

Значит не приучайте ребенка к рукам. Старайтесь делать так, что бы на спину была минимальная нагрузка. А для рук будут другие родственники. Ну что теперь сделаешь, надо приспосабливаться.

У моей подруги 8 операций на спине. Старшую дочку она родила со стальным стержнем в спине, роды были не из легких. А вот дальнейший уход она все рассчитала: пеленательный столик купила, чтобы лишний раз не наклоняться, удобное кресло для кормления грудью и т. д. Именно в декрете ни разу не жаловалась на боли в спине. Младшую она рожала уже без этого стержня, при выписке сказали, чтобы больше не рожала (именно из-за спины) . Здесь уже 7-летняя старшая была хорошей помощницей. Да и муж у нее - нормальный мужик, помогал

во-первых, получите консультацию врача о предельно допустимой массе, которую вам поднимать можно.
во-вторых, скорее всего вам понадобится чья-то помощь (кто будет таскать подросшего ребенка) .
и в третьих, видимо гулять вам надо будет только с коляской, чтобы если ребенок устал его можно было просто посадить в коляску.

Странно что Вам не порекомендовали корсет (медицинский) он помогает с больной спиной поднимать тяжести

Поднимать тяжелое можно, если постепенно увеличивать нагрузку. Я уже 10 кг поднимаю после операции на позвоночник. За один месяц уже поднимаю и ничего.

Кенгурятник купите будет намного легче! Или крепение для позвоночника, он фиксирует почти всю спину, весь вес пойдет на руки и ноги!