У девушки болит поясница ( беременна - 6 месяц) что делать? Есть ли какие-либо упражнения?

6 мес - не удивительно, идет нагрузка на позвоночник. Упражнения есть - пусть обращается к врачу.

бандаж надо носить

я на йогу хожу, мне помогает. а если нет возможности, пусть бондаж носит.

У меня болела в обе беременности... при этом врач ставил повышенный тонус матки.. . Свечки с поповерином назначили, и так боль стала проходить. Я везде с собой подушечку носила... сидеть без нее не могла вообще. Еще мазь траумель, гомеопатическая её и беременным и младенцам можно применять. Она снимает немного боль со спины... если нет тонуса и боль не из-за этого, а из-за мышц спины, то траумель может подлечить спину, а не только боль снять.

после родов пройдет)

Есть йога для беременных ..пусть займется ..

Поясница на этом сроке болит практически у всех. По поводу упражнений стОит проконсультироваться с врачом, чтобы не сделать хуже. А пока единственный выход - бандаж.

мазать ничем не рекомендуют, мне помогает растирание поясницы, и кресца особонно когда это делает муж) сразу становится легче. Врач назначала коленно-локтевую позу, по 10-15 минут с легкими раскачиваниями вперед-назад, тоже легче становилось.
и да, бандаж очень хорошо спину спасает, купите универсальный (до и после родовый) и малыша поддерживает и спину разгружает.

БанДаж пусть носит. ну мне не помогает он не удобно в нем!