Запор при беременности. Что делать???

Во время беременности, особенно во второй половине, кишечник сдавливается увеличивающейся маткой. Это приводит к нарушению оттока крови и возникновению венозного застоя в сосудах малого таза. В результате может развиться геморрой — расширение вен прямой кишки и как следствие — запоры.
Лечение запоров при беременности
Справиться с запорами помогает диета. В кишечник должно поступать как можно больше клетчатки. Она не переваривается, а лишь набухает, увеличивая объем каловых масс и способствуя опорожнению кишечника. Поэтому в рацион следует включить морковь, огурцы, помидоры, свеклу, кабачки, тыкву, яблоки, а также хлеб грубого помола и сухофрукты. Нередко хороший послабляющий эффект дают кисломолочные продукты: кефир, простокваша, а также квас, кислые щи. Полезны растительные жиры: при расщеплении они образуют жирные кислоты, стимулирующие перистальтику.
Чернослив лучше использовать в виде настоя: 100 г плодов заливают двумя стаканами кипятка, добавляют немного сахара, накрывают крышкой и оставляют на 10-12 часов. Лучше это делать вечером. На следующий день пьют по полстакана настоя перед едой, а сливы съедают. Еще одно средство против запоров — выпить натощак стакан холодной воды. В нее можно добавить ложку меда.
Не следует увлекаться крепким чаем, черным кофе, какао, шоколадом, белым хлебом, мучными и слизистыми супами, манной кашей, черникой. Все эти продукты, также как и еда всухомятку, обладают закрепляющим действием.
При выраженном вздутии живота допускается принимать настои из цветов ромашки, листьев мяты, семян тмина, укропа, а также карболен (активированный уголь) . Но только в количествах, рекомендованных врачом.
Также надо стараться не стоять подолгу, не поднимать тяжести, делать гимнастику для укрепления мышц тазового дна. Кстати, физические упражнения будут способствовать усилению перистальтики кишечника.
Как не нужно лечить запоры при беременности?
Физиотерапевтические методы лечения (электрофорез новокаина, индуктотермия, электростимуляция, диадинамические токи, синусоидальные модулированные токи) , нередко применяемые при запорах, беременным противопоказаны: велика опасность стимуляции сократительной деятельности матки, сенсибилизации организма (т. е. повышения его чувствительности к разного рода раздражителям) , неблагоприятного воздействия на плод.
Принимать слабительные нежелательно из-за возможного прерывания беременности. Это касается не только таких сильнодействующих препаратов, как сульфат магния, карловарская соль, касторовое масло, но и более слабых — коры крушины, ревеня, плодов жостера, листьев сенны. Препараты кафеол, бесакодил вызывают схваткообразную боль в животе, частый жидкий стул. Поэтому лучше избегать слабительных, ограничившись пищей, богатой клетчаткой.

на ночь пей стакан холодной некипяченой воды и утром до завтрака стакан и питание отладь

ешьте утром натощак вареную натертую свеклу, можно добавить сахар или мед, сок лимона - что вам подойдет. Можете сделать какой-нибудь салат, но много свеклы

клизму делать

Зож-движения, хорошо пить и овощи/фрукты.

Сенадексин попить. Вообще препараты на основе сенны.

Есть побольше фруктов, овощей лучше свежих и молочку)
Клизмы и глицериновые свечи лучше не использовать ( могут вызвать преждевременные роды)

Двигаться, кушать часто понемногу. Пить обычную воду. Хорошо помогают: свежие помидоры, отвар из чернослива и свекла.

Как минимум не нервничать. Нужно понимать, что при беременности в организме все меняется и запоры возникают практически у каждой барышни. Благо, проблему можно спокойно устранить, я пила курсом фибралакс и перешла на 5-6 разовое питание (чтоб кишечнику легче было). С запорами распрощалась довольно быстро.

К проблеме запора нужно подходить комплексно. Диета- это, конечно хорошо, но основная причина запора при беременности- снижение физической активности, давление плода на кишечник, низкая перистальтика. Профилактика очень проста- ежедневные прогулки и регулярная гимнастика. Некоторые женщины практикуют йогу на протяжении всего срока! В интернете можно найти много видов упражнений для беременных, которые отлично подходят для поддержания мышц кишечника в тонусе, повышения перистальтики, вот например https://myzapor.ru/who/beremen/gimnastika-dlya-beremennyh/
Не забудьте проконсультироваться с вашим врачом!

Я каждый день яблоки ем, и сразу в туалет. Пью препарат железа, может без него было бы хуже, не знаю. У меня пока нет сильных запоров

Эта проблема знакома многим беременюшкам. Конечно это неприятно, о все же помочь себе можно. Вот очень толковая статья про запор при беременности https://flovit.ru/beremennost/trudnosti/zapor-pri-beremennosti-kak-sxodit-v-tualet.html , сможет помочь очень многим. Помню в свое время толковые рекомендации и статьи в интернете меня только и спасали.