Вопрос к тем, кто занимался во время беременности физическими упражнениями, фитнесом(+)

на пресс не надо бы, имхо.
я попой крутила. помогает при запорах. по 50 раз в кажд сторону. ноги поднимала, крутила ими, но только на ранних сроках. приседала до родов, но ООООчень медленно и до маленькой усталости. ходила гусиным шагом и мыла пол на корточках до родов. в посл дни уже на коленях - живот мешал. поехали на природу за неделю до родов - я легко прошла гусиным шагом 150 шагов. со свекровью был шок :))) бегала много, сама я по себе такая, прыгала с паребриков высотой метр, ну, это неспециально, просто так получалось. еще я научилась кататься, громко сказано - стоять!! ! и передвигаться на коньках на 6-м месяце. ляльке нравилось! никаких спец программ я не делала, с удовольствием бы, мможет, ходила на спец гимнастику, но близко к дому не было. вот так. роды были легкие. правда, мне муж еще массаж промежности делал з а 2 мес до родов начал. я не рвалась. удачи!

я ходила на специальную гимнастику для беременных - в основном упражнения на растяжку, конечно. Беременным можно заниматься и вести тот же образ жизни, что и до беременности, главное, не начинать ничего нового. Исключаются прыжки и травмоопасные виды спорта.

я на легкий фитнес на работе ходила. там простые упражнения были на пресс, для ног, рук.

Я занималась в школе будущих мам, все те же упражнения, что и дома, особое внимание спине - кошка и т. п. расслабляющие выгибы и изгибы, растяжки всякие, пресс качали, а обруч, конечно, нельзя. И все оч аккуратно и медленно, следить за самочувстивем.

Занималась только плаванием не авкваэробикой а именноплаванием под рук -ом тренера кончно до 38 недель по моему это самое полезное вклучая прогулки на свежем воздухе а не выматывающая беготня по врачам

Муж подарил тогда еще кассету VHS "Гимнастика для беременных". Гимнастика длится 40-45 минут, музыка приятная, женщины приятные беременные, в основном упражнения на растяжку. Все несложно оказалось, при том, что раньше я не сильно уделяла внимание спорту. И плюс в том, что делала я ее, когда мне было удобно. Пока работала - утром в выходные дни, а когда уже вышла в декрет, то каждое утро.
Считаю, что именно гимнастика помогла мне тогда родить довольно быстро и без разрывов.
Именно от мышц многое зависит во ремя родов, их нужно тренировать.

делайте гимнастику для беременных. а вот обуч-это интересно. с пузиком месяце на 5 у вас это получится?

Я качала с нета "Гимнастику для беременных"