Как избежать разрывов в родах?

врачи должны объяснять, как правильно дышать и распределять нагрузку во время схваток, и только они могут помочь в процессе и то не всегда это контролируется, если ребенок, например, не правильно будет идти, предлежание головки, тела будет нарушено, тогда бывают разрывы. Но они тут же устраняются методом наложения швов. Все быстро заживает.

В школе на физкультуру надо ходить. Спортивное тело, развитые мышцы менее подвержены разрывам. Источник: я и моя сестра.

доктора просить и заплатить ему

Не жрать. Не толстеть. Заниматься спортом, работать и не "пороть х-ю".

Это как повезёт.
Просите эпизиотомию.

эпизиотомию сделают и нормуль.. не надо заранее переживать.

Рожай помедленнее.

Да никак. Кто-то рвется, кто-то нет. Шов после родов быстро заживает, на фоне всего остального даже боль от шва не ощущается.
Существует масса советов на эту тему, они почти все полезны но гарантий не дают :)

Легко. Пока беременная любовью с мужем занимайся обязательно. В роддоме внимательно слушать, что говорит акушерка и делать, как бы больно тебе не было. Потерпеть надо совсем немного. Думай о малыше и не зажимайся. Никуда твои кости таза не разбегутся . При мне женщина рожала одна с акушеркой. Та ей говорит Дыши- женищина дышит, говорит тужься- женщина тужится, говорит дыши снова дышит. Так и родила без единого крика и без разрывов. Я тоже так захотела и так и сделала. Родила без криков (не хотела на вопли силы тратить) и без разрывов. Через 3 дня уже с дочкой дома была.

Никак. Это кому дано, кому нет. Физкультура и вес совсем не при чем.
Может быть у вас строение определенное, может плод крупный.. мало ли. Не переживайте. Не так страшен черт, как его малюют.)))

Зашьют всё зарастет

Если роды срочные - никак.

Попасть вовремя в роддом, где врач поможет и сделает аккуратный надрез, который аккуратно срастется. Очень мало кто может родить без разрывов, врачи подстрахуют.

Хороший врач этого не допустит. Вам аккуратно разрежут ту область, которая вот-вот порвëтся.
А все эти истории типа "мажьте таким-то маслом... " - это реклама ТАКОГО-ТО масла, не более.
Это чисто вопрос вашего личного везения. Рассказы "родила сама без разрезов" - это просто хвастовство на ровном месте.

Единственное что можно посоветовать слушаться акушерку, даже если это очень тяжело.

Нет такого способа. Конечно если забить на советы акушерки, то точно порвешься. Но когда я рожала и мне сказали не тужиться во время очередной потуги, я пыталась сдерживаться изо всех сил и не помогло. Ребёнок вышел полностью за 4 потуги. Когда зашивали, было больно, чувствовала каждый прокол иглы. После этого нужно обрабатывать зеленкой шов и подмываться хозяйственным мылом. В туалет ходить было страшно, особенно по большому, спасали глицериновые свечи. Сидеть не больно, но врачи не разрешают. Полностью зажило где-то через пару месяцев. На мой взгляд уж лучше порваться, чем кс перенести.