Подскажите, я беременна, но до беременности сильно набрала вес. Как похудеть не навредив будуещему малышу?

Похудеешь потом... а сейчас- питайся сбалансированно - вот и всё.

Отдать предпочтение низкокалорийному белку. Разумеется, фрукты-овощи - это хорошо, но для роста клеток и строительства новой жизни нужен полноценный белок. Ешьте нежирное мясо, с курицы снимайте кожу, не пренебрегайте рыбой. Можно и нужно устраивать разгрузочные дни - мне назначали, хотя вес я набирала не больше нормы, например на нежирном твороге. Что можно практически исключить - булки, пирожные, конфеты и прочие сладости.

самый простой способ- не есть после шести, ребенку вы этим не повредите, а похудеете железно. Ну и естественно поменьше сладкого, мучного... ничего нового..

сейчас о похудении даже и речи быть не может! вам что важнее-ребенок или вес? после родов похудеете

исключите из питания сладкое - вредные углеводы (печенье, булочки белые и прочее) . следите за калорийностью продуктов.
больше налегайте на овощи и каши. мясо еште нежирное.
может и не похудеете, но зато вес не будете сильно набирать. это тоже неплохо.

это все потом- когда малявка родится - а сейчас кушай качественно и вовремя !

Не выдумывай! Сейчас все для малыша. О себе позже подумаешь. Главное береги себя и малыша! Удачи!

обезжиренные продукты. Но вряд ли это что-то изменит кардинально.

Сбалансировать питание (больше овощей, фруктов) , питаться часто, но небольшими порциями, ни в коем случае не голодать + умеренная физическая нагрузка (прогулки, при возможности можно плавать, есть комплексы упражнений для беременных) . ТОлько не надо слишком усердствовать. Здесь главное, не навредить будущему малышу

когда встанеш на учет в женскую консультацию они сделают необходимые замеры и решат есть ли у тебя лишний вес который может повлиять на развитее ребенка, если есть то врачь предложит диету по твоему организму без вреда для здоровья ребенка! а сама худеть не вздумай! после родов, лучше, займешся своей фигурой, только после периода кормления грудью ( к стате от этого тоже хорошо худеют) удачи! здоровый ребенок намного важнее фигуры!

Ты зачем собралась это делать? Всякая диета во вред будущему ребеночку. попробуй есть больше фруктов, овощей, молока и черный хлеб. Вот. А когда от груди отнимешь, тогда и займешься собой по полной. ) А если будущему папе ты не нравишься.... Привыкнет! Если здорового малыша хочет.

лучще не худеть пока

Самый эффективный способ похудения во время беременности (без вреда для будущего ребенка) - это занятия ЙОГОЙ.
У меня три ребенка, младшему 10 месяцев, я вешу 51 кг. За время первой беременности набрала 20 кг (тогда я еще не занималась) , во время второй - 9 кг, во время третьей - 7 кг. Вес первого ребенка- 3100; второго - 3940; третьего - 3970.
Все здоровы, слава Богу!)) )
Перед второй беременностью я весила где-то 60 и меня это устраивало на тот момент; перед третьей стала весить 65 - это уже было не очень. Когда начала заниматься - с первого месяца беременности - стала худеть, но на животе это не отражалось - и УЗИ и обследования у гинеколога в течение всей беременности показывали, что ребенок развивается хорошо, а я худела, и в 7 месяцев я весила эти же 65.
Очень хорошая йога для беременных - йога Аенгара - мягкая и эффективная.
Но естественно, не нужно забывать и о питании, хотя занятия йогой корректируют этот процесс - почему-то хочется есть только натуральные продукты. За время второй и третьей беременности (когда занималась) не выпила ни одной таблетки и ни разу не лежала на сохранении! Короче, девчонки - ДВИЖЕНИЕ - это ЖИЗНЬ)))))

каждые 2 часа, кушай пищи обьемом не больше своего туго сжатого кулачка.
ну и еда должна быть только "полезная" морковки, яблоки, кефиры, мясо и т. д.
ничего не жарь, а только парь ...
не наберешь точно, постепенно привыкнешь и разная "бяка"сама в рот не полезет.
Я сама беременная набирала по 1 кг. в неделю, врачи были в шоке.. ела только морковь и свеклу
да капусту. Пока не села на такую равномерную диету, вес сразу остановился. Да и питание разнообразно, почти все можно себе позволить.

когда родишь сразу похудеешь это проверно всеми