Как выйти из затяжной депрессии?

=) отношение.
можно попробовать изменить отношение к окружающему вас миру.
посмотрите вокруг, оглянитесь - у есть то, что вы любите и наверняка вы не хотите с этим расставаться - семья, друзья, что-то своё, что приносит вам радость. у вас это есть - совсем рядом, только руку протяни, а вы просто на данный момент больше обращаете внимание на что-то другое, на свои внутренние переживания, которые вас гложат. я понимаю - это трудно перебороть в себе, и тяжело от этого на душе неимоверно.
но просто попробуйте, оглянитесь вокруг, и я хочу, чтобы вы поняли, что всё не так уж плохо, и силы к вам обязательно вернутся. только верьте в себя.

Отсечь все старые связи резко и жестко.
Стать независимой и самоуверенной, наглой и отвратительной.. .
Попробуй, помогает...

Сбростьте с себя все . что кажется Вам прессом.

Займитесь спортом .. работой. . усавайте сильно.. . все прйдет.. толькоэто надо длать долго.. . до полного излечения. . удачи)))..

Надобно так себя обучить, чтобы ум как бы плавал в законе Господнем, которым, руководствуясь, должно устроять и жизнь свою. Очень полезно заниматься чтением слова Божия в уединении и прочитать всю Библию разумно. За одно таковое упражнение, кроме других добрых дел, Господь не оставит человека своею милостью, но исполнит его даром разумения. Когда же человек снабдит душу свою словом Божиим, тогда исполнится разумением того, что есть добро и что есть зло. Чтение слова Божия должно быть производимо в уединении для того, чтобы весь ум чтущего углублен был в истины Священного Писания и принимал от него в себя теплоту, которая в уединении производит слезы - от сих человек согревается весь и исполняется духовных дарований, услаждающих ум и сердце паче всякого слова.
Признак разумной души - когда человек погружает ум внутрь себя и имеет делание в сердце. Тогда благодать Божия приосеняет его, и он бывает в мирном устроении, а посредством сего и в премирном: в мирном, т. е. с совестью благою, в премирном же, ибо ум созерцает в себе благодать Св. Духа по слову Божию. Когда кто в мирном устроении ходит, тот как бы ложицею черпает духовные дары. Если не вознерадит человек о потребностях мирских, то не может иметь мира души. Мир душевный обретается скорбями.
Всеми мерами надобно стараться, чтоб сохранить мир душевный и не возмущаться оскорблениями от других; для сего нужно всячески стараться удерживать гнев и, посредством внимания, ум и сердце соблюдать от непристойных движений. Такое упражнение может доставить человеческому сердцу тишину и соделать оное обителью для Самого Бога.
Когда человек имеет большой недостаток в потребных для тела вещах, то трудно победить уныние. Но сие, конечно, к слабым душам относиться должно. Для сохранения мира душевного также всячески должно избегать осуждения других. Неосуждением и молчанием сохраняется мир душевный: когда в таком устроении бывает человек, то получает Божественные откровения. При сем должно наблюдать, чтобы телесные чувства, особенно зрение, служили внутреннему человеку и не развлекали душу чувственными предметами, ибо благодатные дарования получают токмо те, кои имеют внутреннее делание и бдят о душах своих.
Когда одолевает тебя скука, то говори себе: ты опять желаешь нечистоты и постыдной жизни. Иное – скука, и иное – томление духа, называемое унынием. Бывает, иногда, человек в таком состоянии духа, что кажется ему: легче ему было бы уничтожиться или быть без всякого чувства и сознания, нежели долее оставаться в этом безотчетно-мучительном состоянии. Надобно спешить выйти из него. Блюдись от духа уныния, ибо от него рождается всякое зло. Есть уныние естественное, от бессилия, и есть уныние от беса. Испытай так: бесовское приходит прежде того времени, в которое должно дать себе отдохновение. Ибо, когда кто предположит себе сделать что-нибудь, оно, прежде нежели исполнена будет треть или четверть дела, нудит его оставить дело и встать. Тогда не надобно слушать его, но надобно сотворить молитву и сидеть за делом с терпением. И враг, видя, что он по этому творит молитву, удаляется потому, что не хочет давать повода к молитве. Когда Богу угодно – повергнув человека в большие скорби, Он попускает ему впасть в руки малодушия. Оно рождает в нем крепкую силу уныния, в котором он испытывает душевную тесноту, и это есть предвкушение геенны; вследствие же сего находит дух исступления, от которого происходят тысячи искушений: смущение, ярость, хула, жалоба на свою участь, развращенные помыслы, переселение из места в место и тому подобное. Ничем, кроме смиренномудрия сердца, человек не может разрушить оплот сих пороков, а, напротив того, находит, что сии превозмогают над ним.
(Преподобный Серафим Саровский)

оо, загрузи себя работой, запишись в кружок, придумай себе хобби, походи по магазинам, перестань сидеть на ответах, позвони друзьям, с которыми давно не общалась, займи себя чем-нибудь

Советую мандарины, сыр и творог.

Намечаешь цель и осуществляешь намеченное. Только не намечай глобальных целей (длительность исполнения усугубит дипрессию) . Не зря говорят: Хочешь начать новую жизнь - переклей обои.

Не затягивать с этим.

Если депрессия связана с работой и уйти с работы никак, то берите отпуск и езжайте на путешествие (одна) и все это время вы отдохнете от всех и от всего.
А если не работаете то найдите себе работу, ну в общем меняйте образ жизни. Удачи.

Не называть это состояние больше никогда депрессией, у тебя просто нет настроения, значит всё стало монотонным, нужны перемены, выбор в том, что конкретно нужно менять, за тобой, иначе с этого не выбраться, жизнь требует перемен-это нормально)) Позитив, больше позитива! Каждый день приближает нас к последнему.. Жизни так мало, но так много нужно ещё успеть))))