Не могу выйти из затяжной депрессии

Ищи помощь иначе если перейдет в затяжное, придется таблетками лечить.

Пройдет сама.. весна скоро

Сейчас у всех так. Ждем весну!

Депрессий нет, а есть блажь и извращённое наслаждение своими страданиями.

Кроме врача тебе никто не поможет.

Физические нагрузки и смена обстановки могут помочь.

Депрессия, чаще всего, преобладание гормонов стресса в организме над гормонами счастья и удовольствия.
Хронический стресс от постоянного хоровода негативных мыслей, неправильного питания, отсутствия физической нагрузки и неправильного сна. Меняйте свою жизнь и всё изменится. Обратитесь к хорошему психологу.

Если вы боретесь с депрессией, помните, что впереди вас ждут светлые времена. Именно эта надежда придает силы.
В Библии, в книге Исаии 33:24 говорится о времени, когда ни один человек не скажет: „Я болен“». Вас тоже может утешить обещание Бога о «новой земле», где «боли уже не будет» — в том числе эмоциональной и душевной (Откровение 21:1, 4). Боль и отчаяние, которые вы испытываете, навсегда уйдут в прошлое. Вы больше не вспомните эти болезненные ощущения — со временем они изгладятся из вашей памяти (Исаия 65:17).

Надо мобилизовать всю волю и вытащить себя из этой трясины. Иначе засосёт до смерти.

Переверни свою реальность наоборот, сними важность этой депрессии и поставь на первое место праздник, радость, позитив, танцуй, смейся, пой, так как будто и не было депрессии игнорируй её будто сумасшедшая, переверни реальность мы можем это делать, у нас есть на это все права и это очень просто.

Во-первых, надо определить причину. Считаю, что определив первопричину бороться будем легче.

Часто мы не видим той самой реальной перво причины и когда уже доходим "до ручки" какое-то событие или поведение человека является триггером и зачастую мы свято верим что именно это самое событие и есть причина.

Как же определить эту самую причину без разговора со специалистом? Особенно не зная основ психологии и не проходить через 50 вопросов к-н теста?

Я начал пользоваться приложением Сознание для iPhone -- оно основано на последовательности цветов. Оказывается наше предпочтение в выборке цветов многое может сказать о нашем эмоциональном состоянии. Главно, при выборе цветов, отказаться о ассоциаций с предметами, одеждой и тп. и просто выбирать то, что нравиться сейчас -- так тест дает мне лично довольно объективные результаты. Хорошо, что пока приложение это еще и бесплатно.

Узнав результаты будет очевидный вопрос -- что делать дальше? Сразу вряд ли получится сделать что-то тк вы сказали, что состояние это у вас затяжное. Под этим я понимаю несколько месяцев. Когда так долго, то не знаю если результаты тестирования через приложение Сознание помогут ...хотя было бы интересно каковы они будут тк теория цвета использовалась даже в случаях когда люди вообще не хотели общаться. Затрудняюсь предположить. Мне было бы интересно знать если приложение хоть чем-то поможет в таком случае.

Кстати, я не психолог и все выше сказанное мной это лишь мои наблюдения. Делюсь чем могу.