Если кажется, что все и всё против тебя, на глаза наворачиваются слезы, в горле стоит ком...как прийти в равновесие?

.. у меня была такая ситуация.. . собственно.. . она меня и сейчас иногда преследует.. . причем как нож в спину, когда именно родные ополчаются.... а посторонние готовы помочь.. . это очень странно.... так вот ...что я делаю.... я настраиваю себя на то, что никто не увидит моих слез.... слишком дорого они стоят.... я буду улыбаться им в лицо.... а когда буду одна тихо поплачу.. . и все пройдет.... я посмотрю на себя в зеркало.... и скажу.. . что я сильная.... и я справлюсь.... со всем, какие бы трудности не встретились на моем пути.... я личность. . у меня есть свое мнение.... и это отнюдь немаловажно.... я есть.. . и все.... ты не одна.... можешь сделать так, а можешь по -своему.. . просто знай.. . ты не одна!

P.S. ;-) мы сильные

Подумать о том, что может быть Вы ошибаетесь, что все пройдет, что жизнь полосатая, что за черной полосой непременно должна наступить белая - выпить успокоительное и лечь спать, или отвлечься и почитать что-нибудь смешное, чтобы поднять себе настроение, позвонить хорошему другу, чтобы он выслушал и пожалел.

Понять, что этого просто не может. Не может все и всё быть против вас. Есть обязательно и те, кто за вас. Вот о них и надо вспомнить.

работой на себя: http://proza.ru/2008/10/02/441

Завтра будет новый день и он будет лучше, чем сегодня и это истина.

Для начала - хорошенько выспаться.

Перестать принимать то что кажеться за действительность.. . :)

Тёплый душ или ванна.

А теперь все зачеркните и ...
Разбейте посуду (одну, другую, третью) , заКРИЧИТЕ во весь голос, выплюньте ком из горла, который мешает Вам жить и начинайте с чистого листа !

Пожелай про себя всем своим врагам здоровья ...хоть это и очень трудно.... Сразу станет легче !

если хочешь успокоиться, нужно задержать дыхание примерно на минуту, потом глубоко и энергично дышать. Все пробемы проще решаются в спокойном состоянии)

Можно попробовать поучиться философскому отношению к стрессовым ситуациям, для этого необходима перестройка мышления, переосмысление тех сложностей жизни, которые Вы так сложно воспринимаете. Это способность увидеть в любой неприятности ее другую, подчас скрытую сторону. Это принцип орла и решки: там, где есть минусы, есть и плюсы. Просто надо научиться их различать.
Еще Коко Шанель говорила: "Искусство жить - это искусство отпускать на волю все ненужное".
Отпускайте его со спокойным сердцем, Аленушка, и равновесие не заставит себя ждать.