Ты побеждал (долбанную) ДЕПРЕССИЮ? Как?

депрессия - это когда под прессом. когда сопротивляешься. пришлось учиться не сопротивляться, войти в соприкосновение с тяжестью, пережить эту тяжесть и родиться заново. тяжело, но возможно. хорошо, если рядом профессионал. чтоб не наделать глупостей.

Сном.

работала

Переживал.)

У меня никогда не бывает депрессии. Я не могу сказать, хорошо это или плохо. Максимум, может быть один день плохое настроение, а потом опять все в шоколаде. Возможно, мне просто повезло.

Долблю ДЕПРЕССИЮ
Зубилом с молотком
Куски летят и ранят
О Господи - создал статую я
Так оживи ее
Избавь уж от страданий!

Только работой

Ага) побеждал)
Во-первых, анализировала себя - у меня неплохие для этого мозги. То есть прислушиваясь к своим чувствам, выписывала то, что я чувствую, потом почему я так чувствую, из-за чего именно (выводы могут, кстати, показаться бредовыми) . А потом уже применяла практики принятия себя и ситуаций. Надо принять себя такой, какая есть. Иногда трудно отделить оценочные мнения о себе и именно себя, особенно когда в голове бардак и каша. Но разница ощутима: когда навязываешь или убеждаешь себя в каком-то оценочном мнении, то возникает резкое чувство (эйфория или самоуничижение, страх - в зависимости от того, какая была оценка-положительная или негативная) . Идет отождествление себя с убеждением, оценкой. Такое допускать нельзя, так как это только усугубляет процесс. А когда принимаешь себя, позволяешь быть себе таким, какой есть, тогда возникает внутреннее спокойствие, радость, чувствование себя как дома.

Есть еще способ убежать от депры. Обычно он более быстрый: найти веселую компанию, либо каждый день смотреть комедии, читать анекдоты, веселить себя разными способами, находить для себя удовольствия. Правда, в таком случае депрессия не всегда уходит навсегда и при стрессе может снова объявить себя. Все зависит от самого человека.

Я никак не могу. У меня она уже года 2-3 держится

Постоянно ищу разные способы борьбы с депрессией, но пока ничего особо действенного не нашла.

Для меня депрессия - это поиск правильного выхода из сложной ситуации. К сожалению большинство ответов которые предлагает наш мозг, основываются на личном опыте. Однако наш опыт не всегда дает правильный выход из сложной ситуации. Мысль зацикливается. Для этого необходимо, либо менять себя, либо менять ситуацию.