Что у вас кроется под унынием?

Уныние - это длительное плохое настроение, мрачное и подавленное состояние духа, гнетущая скука и безнадёжная печаль.
Уныние характеризуется внутренней инертностью, полным отсутствием мотивации и желания что-то сделать и как-то изменить ситуацию, в результате безрадостность, общая затороможенность и бездеятельность. Уныние возникает от собственного бессилия и неудовлетворенности, а также от негативных оценок и отношения к происходящему. В православии, уныние является одним из семи смертных грехов. "Уныние - тягчайший грех, приводящий к отчаянию. Уныние рождается там, где угасает вера в Бога, надежда на Него и любовь к Нему и к людям. " (Православный словарь) "Грех уныния происходит от чрезмерной занятости собой, своими переживаниями, неудачами, и как результат - угасание любви к окружающим, равнодушие к чужим страданиям, неумение радоваться чужим радостям, рождается зависть.. . " Архимандрит Лазарь (Абашидзе, ХХ век)
В психологии, унылость - состояние внутренней серости, промозглости по отношению к жизни, где от жизни очень многое ожидается, но при этом человек не связывает достижение чего-либо с собственными усилиями. Это способ избегания жизни. Унылый человек подсознательно относит себя к разряду неудачников, отчего внутренне обозлён. Его не покидает ощущение, что все обгоняют его в социальной гонке, отталкивая и обходя на поворотах. Ему видится, что все получают жизненные блага, у всех всё получается, всем везёт, а ему ничего не достаётся. Встреча с унылым человеком всегда в тягость, возникает стремление не задерживаться с ним долго.

"Не миритесь с людьми, занятиями и обстоятельствами, которые заставляют Вас чувствовать свою неполноценность. Жизнь слишком коротка, чтоб тратить её на уныние. " (с)

И наконец несколько конкретных советов для поднятия настроения:

— Не старайтесь делать вид, что все хорошо. Попробуйте признаться себе, что, да, сейчас очень плохо, но это надо пережить.

— Не погружайтесь в свой мрачный мир. Сумейте сказать себе о том, что другие люди живут, действуют, жизнь имеет для них смысл и ценность, значит, и для вас тоже.

— Исключите из своего рациона острое и соленое. Такая еда возбуждает нервную систему, а у вас и так нервы на пределе. Лучше побалуйте себя сладостями. Глюкоза стимулирует позитивную деятельность мозга. Организм воспринимает сладкое как нечто хорошее, с детства знакомое и начинает вырабатывать ферменты удовольствия.

— Попейте отвар зверобоя. Он способствует выработке серотонина, недостаток которого вызывает состояние подавленности.

— Хочется плакать — плачьте. И обязательно выговоритесь, разделите свои переживания с другом или близким человеком.

— Постарайтесь не сосредотачиваться только на себе. Дело в том, что человек, принимающий близко к сердцу не только свою боль, но и несчастья других, легче переносит свое страдание.

— При депрессии нельзя залеживаться, можно заниматься бегом, плаванием, любой физической работой, так как при нагрузке, движении в организме вырабатываются эндорфины (гормоны радости) , помогающие справиться с состоянием подавленности. Только не прогуливайтесь медленным шагом, иначе черные мысли так и будут вертеться в голове в такт размеренной ходьбе. И всегда помните о том, что «хорошего человека жизнь пожует-пожует да и выплюнет».

неудача

грусть.

Очень плохое настроение!

Разочарование...

Выброс специального пептина гипотоламусом.