Как избавить себя от чрезмерной застенчивости переходящую в мысли о страхе, что что-нибудь случиться плохое?

ну, это просто. постепенно воспитывайте в себе уверенность, Вы не сколько не хуже других! у меня вот ноги не ходят, а так хочется погулять.

НЕ вы, это нормально. Значит хранитель есть. Просто надо научиться взаимодействовать. Меньше думать, больше делать.

сомнения первый враг человека, на пути к цели, а неумение нести ответственность второй враг. А как это открыть в себе, это другое дело . Нужно постоянно делать шаги в этом направлении. Постоянно, пусть, даже эти шаги будут подобны цыплячьим, даже, если уйдет десять лет, и однажды, что-то в тебе сломается, и ты станешь другим человеком

как подробно и точно.... и зная это Вы уже на пол пути к решению.... хороший психолог поможет за 1 консультацию.... это из детства.

в детстве я помню себя до лет 15 была очень стеснительным ребенком. поэтому я понимаю вас. могу посоветовать для начало посмотреть фильм называеться ( секрет)
там как раз про визуализацию говориться что как влияют мысли на действия. на маил ру можете зайти на страницу видео и там в поиске найти его. второе обычно застенчивость являеться комплексами неполноценности. за что вы себя не любите и чего именно стесняетесь. когда вы себя примете такой какая вы есть и полюбите себя за это тогда все получиться у вас. ведь какая разница что о вас люди будут думать они ведь тоже со своими комплексами и заморочками. так что забейте на них. и еще помните отрицательное действие и ли же ответ всегда есть у вас -а вдруг получите положительный ответ что является целью для вас. вы ни чего не потеряете если попробуете вновь и вновь. ведь не зря говорят наглость-это второе счастье.

Я доверяю жизни.
Я люблю жизнь.
Подружиться со своим страхом,
спросить, от чего он уберегает, чего сам боится,
представить, как выглядит страх,
поблагодарить его и
превратить в дождик, (прошёл и солнышко) ,
в ветерок (лёгкий) ,
в шарик, кот. улетает или лопается.
Вы -хозяйка его. Что хотите, то и делаете.
Удачи!