Тяжелый сон и кошмары . Тревога и страх умереть или что случится плохое. Что делать ?

Тревожность — это физическая и психическая болезнь, возникающая из чувства неотвратимой опасности. Тревожность можно определить как особое внутреннее недомогание, когда энергия не находит выхода и, занимая все пространство, как бы удушает человека. Особенно интенсивно ощущается и переживается тревога на уровне солнечного сплетения. Ее могут сопровождать разнообразные физиологические симптомы — потение, спазмы, учащение сердечного ритма, головокружение и др. По многочисленным наблюдениям можно заключить, что тревожное состояние чаще переживают лица ПСИХИЧЕСКИ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ, слишком открытые всему, что происходит вокруг них.
Различие между тревожностью и беспокойством заключается в том, что тревожность провоцируют внешние обстоятельства или люди, а беспокойство связано с внутренней ментальной деятельностью. Например, человек тревожится при мысли о том, что его дети могут попасть в дорожную аварию или что ему предстоит выступать перед большой аудиторией, где все будут смотреть на него. Этот же человек может беспокоиться о том, готов ли он к выступлению, не забудет ли он текст во время выступления; беспокойство возникает и тогда, когда нужно выполнять одновременно несколько заданий. Один и тот же человек может переживать и тревогу, и БЕСПОКОЙСТВО.
Чтобы облегчить свое состояние во время тревоги, прежде всего найди время на несколько глубоких осознанных вдохов, которые помогают взять себя в руки и сосредоточиться. Рекомендуется также выпить воды. Прими эту встревоженную часть тебя, которая заняла так много места, и позволь ей быть — ты ведь понимаешь, что она пытается защитить тебя. Ты можешь успокоить и ободрить эту часть, осознавая, что ее страхи большей частью мнимые, а не реальные. Для этой работы тебе будет полезен ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ.

Никогда не ожидай беды и не беспокойся о том.. чего.. может быть никогда и не будет. Держись поближе к солнечному свету. Говорят.. чем больше мы боимся и думаем о плохом.. тем быстрее к себе притягиваем то самое плохое.. так что всю негативную информацию из головы на фиг.. и лучше отвлекаться чем-то..

Отказаться от алкоголя и наркотиков.

это невроз скорее всего... сходи на прием к психологу или психотерапевту, посоветуйся, помогут! возможно был стресс, или просто накопилось ...

Умойся водичкой и успокойся!!!! Мало ли что тебе приснилось, всё уже позади, тем более сны с воскресенья на понедельник-пустые и никогда не сбываются, так что не переживай, всё будет нормально!!!!: ) а чтобы плохой сон не сбылся, надо сразу после того как проснулся посмотреть в окно, не говоря не слова, а потом пойти в ванную, умыться и произнести такие слова: "Куда вода, туда и сон",тогда точно ничего не сбудется!!!! Желаю тебе всего хорошего и не бойся, всё хорошо!!!:)

Ждать.