Как справиться с волнением?

ДЕло в вашем навязчивом страхе... Врач или психолог не помошник.. Психотерапия занимается различными навязчивостями и неврозами.. У меня так же было и есть, но я поборолл. . Если хотите поговорить, конкретнее напишите, я если смогу помогу советом

Простая неуверенность и занижение своих способностей, возможно досталось от родителей. Учись посылать всех и всё,хотябы про себя. Повысишь свою самооценку.

В общем-то справляться с этим совершенно необязательно. Не для того подобные состояния существуют. Но, к великому сожалению, самостоятельно это понять почти невозможно. Есть множество книг, в которых очень подробно описываются упражнения дающие возможность контролировать волнение. К сожалению, порекомендовать что-то конкретное трудно, тут очень важен индивидуальный подход. У людей слишком разные личные ограничения и пристрастия. Попробуйте поискать самостоятельно.
Мне лично очень помогло простенькое дыхательное упражнение. Дышать на счет, ( я дышал на четыре) : на четыре счета - медленный вдох, на четыре - пауза, на четыре - такой же медленный выдох, еще на четыре - пауза.
Несмотря на очевидную простоту очень эффективное упражнение. Дело в том, что медленное, размеренное дыхание само по себе быстро успокаивает, к тому же, если внимательно следить за счетом, причина вашего волнения лишается большой части вашего внимания. А сделав это упражнение привычкой на каждый день получаешь весьма впечатляющие возможности самоконтроля.

Срочно завести себе какую-нибудь проблему. Тогда о волнении можно будет забыть.
Например, купить куда-нибудь дорогущий билет на через полчаса после урока. Тогда мысли будут - как бы сдать и не опоздать. ;)

постарайся переработать в обратное...

Это не надо перебарывать, после определенной точки волнения, оно исчезнет.. . наступит спокойствие...

Дышите ровно))