Снова вернулась депрессия.Никак не получается выйти из круга. Когда долго ничего не меняется,несмотря на усилия,устаешь.

смешная. вот твои зряшные усилия и истощают тебя. а от этого и депрессия

В лес по воскресеньям -- помогает

Депрессия от слова "давить"...
Одна часть вас борется с другой.... Т. е что-то в ы в себе сильно давите, на это уходит вся энергия и жизненные силы.. . нет смысла менять что-то.. . пока не прекратишь эту борьбу... .
Если не хочется идти к психологу, а желание разрешиь ситуацию есть, то просто воспоьльзуйтесь какими-нибудь инструментами из их практики для осознавания себя.. . своих чувств.. .
В снах возможно, этот конфликт хорошо прояявляется.. .
Также в теле.. . напряжений много.. . Спорт помогает восстановить контакт с собой.. . То, чего в депрессии нет
Лучше УШУ, танец живота, либо любая другая командная игра.. .
Арт терапия.. . но я сама ее не использовала.. .

reasoon. narod. ru Это вам поможет.
Удачи. И не теряйте веры !

надо найти то, что поможет быстро из неё выйти (прогулка, общение с детьми или друзьями, или, наоборот, одиночество, поход по магазинам, разговор по телефону, вышивание, чтение книг.... ) а лучше, конечно, не доводить себя до этого состояния

нужно отследить причинно-следственную связь
для начала перестань воспринимать депресию как нечто само собой происходящее, она не живая и не существует сама по себе
опиши себе что ты чувствуешь подробно, затем попробуй найти источник каждого чувства, когда оно возникает, при каких условиях, как быстро и тд,
если сложно будет определить, перебери свой опыт и переживания за последнее время и попробуй сопоставить, ощутить у каких эмоций какие корни, но думаю ты легко во всем разберешься
лучше записывай все, чтобы иметь четкий список того, что на тебя давит
в самом построении предложений уже видно кое-что: "Ничего не сдвигается", "все остается на старом месте", "Силы мои кончились", и тд вместо "я не могу что-то сдвинуть", "я не могу что-то изменить", "Я истратила силы" и тд. Пока не поймешь какие твои действия приводят к этой ситуации, ты не поймешь что тебе надо сделать, чтобы это изменить
ну и все в таком духе, можно много чего понаписать еще, и так уже много написал, перестарался мальца =)

Ходите в церковь чаще вам будет легче. А уныние это грех. Помогите людям более несчастным чем вы придайте своей жизни значимости. Какие у вас проблемы поподробнее бы написали может люди и помогли б разобраться в них?

Полюби себя, займись собой любимой.

slabii vi 4elovek, Barksiusha, vam nujno podrugomu na jizni smotreti