Кто может научит элементарному самогипнозу?Способы,методы

Первое - научись останавливать мысли, на само деле это просто, чтоб остановить мысль подходит перечисление, что ты делаешь... например: сижу в кресле и читаю ответы и вопросы и ...мозг останавливает поток и ждет следующего перечисления и тут вы концентрируете себя на одной определенной мысли и начинаете ее усиливать, добавлять детали или вы четко формируете свой вопрос и отвечаете себе, зачем вам это надо и вы себе говорите готовы и даете себе программу, на которую готовы... Затем идет счет вкл или выкл сознания на данную тему и время на сколько вам это надо осознать и через 5 минут или время даете свое вы выходите из этого состояния.. . Вот вам один простой способ. Конечно есть и другие, но это уже с учителем.

а зачем всё это? есть здоровый сон - работа подсознания + каждый здоровый человек в течении дня ( бодрствования ) входит в состояние транса, только это состояние всё называют по разному: для кого-то это - задумался, для другого - кратковременно выключился.. . много вариантов слышал. ))) удивляет, зачем многие, прям стремясься залезть искусственно в тонко отлаженный "механизм"?! проблем нехватает, что-ли? ! )))

Милтон Эриксон - он в этом продвинутый чел
советую почитать "Мой голос останется с вами"

в принципе в нлп есть раздел про эриксоновский гипноз, там как раз про работу с подсознанием посредством наведения транса
я делал это с собой, довольно не сложно, хотя эффективнее, когда кто-то опытный помогает, взгляд со стороны может больше увидеть

Владимир Леви "Искусство быть собой"