Как преодолеть затянувшуюся изматывающую депрессию, когда нет возможности избежать вызывающих её факторов???

Удочку, лодочку, водочку и на речку на недельку

моё мнение, - в мужчине корень ваших страданий. инициатива должна быть в его руках. либо его устраивает сложившаяся ситуация либо вам его надо бросать. психологи "глушанут" что снаружи.. . внутреннюю духовную помощь они не окажут. когда то на Руси бытовало правило , -хочешь создать семью , -иди в храм и приглядись к прихожанам...

Не думаю что в таком случае реально обойтись без антидепрессантов. Среди близки людей нужно найти самых позитивных, у которых получается дарить позитивные эмоции. Любимый человек должен принть максимальное участие, тобы разделить вашу проблему. Спать в вашем случае возможно после приема ванны, вас это расслабит. Самый луший психологический прием -делать то, что Вам хочется

Посмотреть на свою Аву, улыбнуться, послать всех подальше и подумать: "И это тоже пройдет! "

Если моральные силы иссякают - надо, наверное, к медикаментам обратиться (хотела написать "к медикам", но потом поняла, что погорячилась (((()

Берешь ящик водки...

Строгий режим, никаких зловредных увлечений, минимум свободного времени...

Всё не может длиться вечно... .
Надо просто переждать... .
Но если появляется возможность что-то изменить - нужно ею воспользоваться
Ибо это наша жизнь, надо стараться быть её хозяином
Удачи!

Чё то уж больно всё заморочено!
Надо найти какой то оттяг. Иначе-кранты!!

Судя по твоим вопросам и ответам ( кои доступны для прочтения в твоем личном кабинете) - ты самодостаточен, даешь вполне адекватные советы (даже где и кому рожать и какая копеечная зарплата у мед сестер... ) живи и здравствуй !!!ты еще не знаешь. ЧТО такое ДЕПРЕССИЯ, и не дай тебе БОГ узнать это !!))

прийдётся в любом случае делать выбор, с большими или меньшими потерями. Такова жизнь....

жди-выпадет снег-и все станет хорошо...

Не грузись и радуйся жизни...

Вы сами загнали себя в ловушку.. . Разгребайте этот завал, да не медлите...

Сядешь, как батарейка, угробишь здоровье... Дороже здоровья ничего нет, так стоит ли так себя перегружать? Собой надо заниматься! Подумай, куда все время бежишь?
Смывать каждый день негатив под душем-направить струи на макушку, представляя, как смываешь все негативные мысли и состояния водой, и вода уносит все под землю.. .
Молиться/медитировать можно где угодно.. .
Побольше ешь РЫБУ, бананы, горький черный шоколад, семечки, орехи.. .
Смотри комедии, слушай веселую, релакс, инструментальную музыку-купи плеер и наушники. Если на работе дергают, можно только 1 наушник одеть. Пусть хорошая музыка будет фоном в твоей жизни.
Дергают? -А ты сама не дергайся! Спокойно реагируй.. .
Избегай болтовни общей-тут расходуется много энергии. Избегай негативных людей, негативных новостей.
Мысли позитивно. Здесь помогут АФФИРМАЦИИ- в "Видео" много роликов.. .

ого! тяжелая у вас ситуация... вы так долго не выдержите.. . надо создавать самой такие условия-чтобы было вдохновение.. . или вдохновлять тех, кто может быть вашим источником вдохновления.. .
по вашим словам-вы оба в плену.. . но только один из вас это понимает... нужна поддержка любимого человека.. . только так можно выжить в таких обстаятельствах.

Если не можешь изменить ситуацию-измени отношение к ней. Представь, что уехать просто некуда, что есть то, что есть, а больше ничего нет и быть не может. это всё-КОНСТАНТА. Смирись и тебе станет легче, зато каким потом будет избавление-словами не сказать! Уехать сейчас значит, что годы терпения были зря! Потом не простишь себе. А источник сил в тебе-твоей душе, твоей любви-это заблокировать невозможно.

Это не любовь.

Срочно - СМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ..!!

Хороший специалист поможет.

Жизнь-не тупик, выход найдется. Дело в том, что вы видите все изнутри. А надо, чтобы кто-то увидел эту ситуацию
снаружи. Ведь не зря говорят: "Чужую беду руками разведу". У вас есть близкие друзья? Спросите их мнение. Можно к психотерапевту сходить, он поможет найти выход из создавшейся ситуации. Удачи!

"Все наши проблемы от нашего отношения к нашим проблемам". Измените отношение к сложившимся ситуациям и Вам станет легче. К психологу сходи.

Есть вариант! Найди место силы- если есть возможность избегать патогенных зон- избегай их- ,по Кастанеде- это начало пути к свободе- вскрывать в себе видение плохих и хороших мест для осознанного выбора хороших разумеется.
В той же квартире есть возможность сесть лечь по другому, итого воспитать в себе избирательность не только к месту но и способу видеть..

Чаще абстрагироваться от окружающей действительности и находить для себя время, попробуй медитировать или славянской гимнастикой займись не требует много времени! ? А на любимом или любимых людях не стоит зацикливаться в ущерб себе или сгоришь быстро!

давай повеселю немного, расскажу смешную историю, а хочешь, анекдот, вот такой например:

В высокогорном ауле мальчик подходит к старику и спрашивает:
-Дедушка, сколько вам лет?
-Сто пятдэсят восэм.
-Ого! А вы пьете, курите?
-Канэшна! А то так ваабще никагда нэ сдохну!

Если человек начинает интересоваться смыслом жизни или её ценностью, это значит, что он болен. Зигмунд Фрейд.

Жара. Покупаю мороженое. Продавщица - веселый, живой пухлик принимает товар. Водила читает по накладной названия мороженого, проверяет наличие коробок. Водила: "Мини-бикини, солнышко, колибри "
Женщина в очереди: "Какие у вас названия-то все! ". Продавщица, кокетливо повиляв филейной частью: "Да, какая я, такое и мороженое". В этот момент водила с сияющей улыбкой, аки конферансье, объявляющий смертельный номер, торжественно выдает: "Бодрая корова! "

и улыбайся!)))

Советовать не сложно, но всё равно нужно серьёзно пересмотреть свою жизнь, возможно что то важное уходит от вас, тому что не решаетесь изменить то что имеете и что вас не устраивает, меняя жизнь всегда причините кому то неудобства, на это нужно иметь сильный характер и стремление начать новую жизнь, что далеко не всем по силам, в описанном вами положении дел не принесет ничего хорошего вам ни вашим близким если всё останется на этом уровне.

Да, это крик души.. .
Чем помочь - советом.. .
В жизни каждого из нас случаются неприятности. Мелкие, которые происходят каждый день. Крупные, которые происходят реже, однако оставляют глубокий след не только в душе, но и на сердце.
Самое трудное в депрессии, конечно же, отвлечься от нее. Но как, если она засасывает нас все глубже, и все краски вокруг видятся нам в сером свете. Самое страшное, нет сил, чтобы чем-то заняться и отвлечься, но я все же советую Вам постараться. Лучший помощник депрессии – бездействие. Если вы позволите – тоска и грусть Вас съедят.. .
Возможно, Ваши близкие нуждаются в вашей помощи больше, чем вы нуждаетесь в их поддержке. Помогая кому-то, решая чьи-то проблемы, вы заметите, что ваши неприятности незаметно отходят на второй план.
Удачи Вам и поменше проблем!! !

все ситуации мы создаем сами. . сделайте что нибудь необычное для вас ..чтобы сдвинуть этот пласт..

До депрессии вам далеко. Не лень же было задать вопрос и добавить пояснения. Отвечать на другие вопросы. Мы больны лишь на столько, на сколько хотим чувствовать себя больными.

Берёшьбилеты и с любимым человеком едешь до Владивостока, когда вернётесь - жизнь покажется РАЕМ!!!!

У птицы есть гнездо.. . У зверя есть нора.. . Только человеку негде голову преклонить.. . Разве что у ног Господа. Было время, мне тоже поставили диагноз "депрессия", прописали АД, тяжко пришлось.. . Антидепрессанты пить не решилась - уж очень сильное побочное влияние на организм. Я вам скажу, что мы - в таком состоянии - на войне. На поле невидимой брани: с бесами, со злом, с негативом - как хотите называйте. Результат - нам плохо, нет сил жить, ощущение, что умер уже при жизни, заранее.. . На войне нет неверующих. Молитесь за свое спасение Богу, Богородице, всем Святым. И верьте, что они великим ополчением встанут на защиту вас ото зла! Хоть минуту за день потратьте на умную молитву. Вернется вам благостью, полнотой сил, ощущений, жизни.

Депрясняк даётся не просто так, а для того чтобы он задумался о своей жизни поэтому так и больно !!!Вообще боль она формирует личность человека заставляет его много думать, а не как тут советчики советуют развлекись и всё пройдёт !!!БОЛЬШЕ ДУМАЙ !!!

Скажите, а кто так ловко манипулирует Вами? Вам даже стало нравиться это положение. И терпения не занимать. Вам просто нужна оценка Ваших"жертв"и сочувствие, а этого нет и не будет - я это состояние пережила сама, но все до тех пор пока есть сила... А потом.. . Вы останетесь совсем один и все, до обидного, станет просто, да, Вы и сейчас это чувствуете.. Это чья-то манипуляция "заводит" Вас, и скорее всего бессмысленная. И жаль, к Вам Там нет любви. Вывод делать Вам. А прийти в себя поможет настойка пиона и настойка эвкалипта.. Я очень Вам сочувствую

Ээээ.. . ощущение, что сам писал этот вопрос.. . ну, практически, 1 в 1 ...)) Да.. . ну.. . тут только вот такие варианты:

1. Если это, нампример, учеба в университете, то просто оставшееся время нужно выучиться.. . да.. . знаю, непросто.. . но так оно есть.. . а зато потом как все отлично будет ;)
2. Если это закончится когда-то, то оно закончится, и будет ведь все лучше ;)
3. Если это врятли закончится, то постарайся изменить, например, отделение, в котором работаешь, группу и т. п. ..

А так - только время.. . так как его свободного нет, то ждем, пока оно пройдет и оно будет ...:))

Все проблемы человека, все его окружение создает он сам своими действиями, либо бездействием. Мы имеет то, чего достойны. А остановиться, задуматься, заглянуть в себя можно в любой обстановке. Конечно это трудно. Но со стороны Вам никто не поможет. Это испытание, которое Вам дано, чтобы что-то понять в своей жизни. Ищите, меняйте и всё наладится! Удачи и не отчаивайтесь!

Я хочу поддержать Вас! Это очень тяжело! Дай Бог Вам сил и разума поступить правильно! Конечно, трудно дать какой-то совет, не зная конкретной ситуации.. . Но мне кажется, от нас самих многое зависит.. . Вы же не в плену у террористов, правильно? Нужно освободиться! Иначе заработаете себе неврологическую болячку, не дай Бог. Но мне знакомо это состояние.. . Тоже считала, что не могу ничего сделать.. . Потом обратилась к психологу, который поддержал меня и убедил - можешь! Безвыходных ситуаций нет! Если напишите, в чём именно проблема - может, попробую покреативеть, как из неё выйти!

Трудно советовать, когда даже не знаешь, где Вы проживаете, какой у Вас род деятельности. Кто вас дергает, почему даже нормально спать не можете. Вы как в клубке запутались. Должен быть выход!! ! Подумайте, ради бога! Только перед смертельной болезнью мы бессильны. На все остальные вопросы должно быть какое-нибудь решение.

кричи во весь голос когда болит душа

Всё в твоих руках! ! Все проблемы решаемы!! ! Безвыходных положений нет-мы их сами содаём!!!!

Прочитайте книги которые написала Лууле Виилма. Она многих научила быть счатливыми и довольными жизнью.

Ешьте много шоколада и свежих фруктов с овощами. Если не выйдете из депрессняка, то хотя бы похудеете. Мне помогло.

ЧЕМ ВСЁ ЭТО ЧРЕВАТО?? ?-общее нервное истощение, нарушение основных функций жизнедеятельности, начало навязчивых идей и далее ящик или логически пришедший или суицид. Перспектива нерадостная, но вы спросили.
Ситуация мне знакомая очень. Мой ассистент успешно вывел из него несколько женщин. пишите мне, будем работать, если есть желание.
тут буду краток, т. к. осветить тему слишком ёмко. Кларисса Эстес "Бегущая с волками" ссылка - http://psotrajenie.narod.ru/lib/estes.html это хороший толчок к пониманию своего положения. Женщине от женщины, для начала понимания и становления женщиной.
По Кастанеда у толтеков есть практика поиска Тирана для самосовершенствования. Судя по вашему вопросу вы стоите на пути мага. Тирана можно победить только его оружием!
Про любимого! погибнув, вы уже ничем не поможете любимому человеку. и далее, уйдя и став на ноги, вы сможете вытянуть и его.
Родственники и близкие это все го лишь другие люди со своей личной историей, поймите это! Вторгаясь в чужую личную историю, вы совершаете насилие! Это вторая сторона заботы, конечно излишней. НИкто не пострадает и все выживут, если вы уйдете, поверьте. Начните таки заниматься собой и всё нормализуется. Сплошь и рядом именно так сказать любовь к близкому и используется в качестве инструмента для удержания и эксплуатации.

Вместе с любимым снимайте комнату!

йдешь рецепт-прошу поделись, у самой такое

Человек, страдающий депрессией, никого не любит, даже себя. Полюби хотя бы себя, сразу станет легче жить!

постарайся найти время и уехать в глубинку на некоторое время, тихо, спокойно...

Сама пробывала, когда то посаветовали, неповерила, но всёже попробывала. Теперь делюсь с тобой. Начни помогать или делать что то приятное людям которым тоже плохо. Постепенно приходит осознание что тебе не так фигово. И повышается чувство самодостаточности, что ты комуто нужна.

Мечтай. Попробуй мечтать о прекрасном. Когда нибудь ситуация прояснится, разрешится. А пока мечтай. Мне помогало