Помогите пжл, токо прошу давайте опытные советы...чтоб уж наверняка...

могу. не гоняйтесь за чужими целями (а они всегда чужие). найдите свой путь в жизни. человек состоит из души, ума и тела. душа здесь главная. потеряет смысл своего развития так и умрет вместе с вами.

Если Вы ещё интересуетесь своим состоянием значит ещё депрессия не такая глубокая. Вообще депрессия-это следствие однообразной жизни. Делайте выводы.

сон и отдых

Отдохнуть, отвлечься от всего. Поможет поза шавасана. Ложитесь на пол на спину .Сгибаете ноги в коленях.
Скрещиваете руки и слегка приподнимаете себя за плечи. Опускаетесь обратно, руки ложатся вдоль туловища. Одновременно разгибаете ноги. Расслабленно лежите. Спокойно начинаете считать вдохи до 10.потом опять с1до 10. Так в течении 10-15 минут. Ежедневно. В это время вас никто недолжен отвлекать.
Мысли приходят, крутятся, не придавайте этому значения, продолжайте считать. Удачи.

Депрессия-это подавленные в свое время и возвращенные назад агрессивные эмоции. И чем больше человек испытывал агрессивных чувств и эмоций в прошлом и тем сильнее будет депрессия. Пересмотрите неприятные события прошлого столько раз, сколько нужно, и измените к ним отношение, замените старые неприятные чувства на новые-приятные.

ну смотря чем (или даже кем) вызвана депрессия.

скажу на личном опыте.

1. депрессии возникали от усталости. например, очень большие нагрузки в учебе, личной жизни и т. п.

2. депрессия из-за потери человека (смерть)

3. депрессия возникала из-за ссор, расставаний. Однажды меня бросил человек без причины, сам не мог ее объяснить, а знакомы мы были недолго, но я очень к нему привязалась. страдала депрессией около двух недель, ничего не ела, сидела плакала и смотрела в потолок.

во всех случаях я советую послушать расслабляющую музыку, например, классику, такую, как Бетховен - К Элизе.
так же постарайтесь отдохнуть душой и телом. сходите в кино, театр (на веселое кино/спектакль) , не курите, и тем более, не пейте! потом жалеть будете. ешьте апельсины, мандарины, так как они очень хорошо снимают стресс, а еще сходите на массаж или в бассейн. это очень отвлекает)) ) а лучше попишите стихи или рассказы. неплохо получится)

удачи, не депрессуйте)

Больше гулять, употреблять продуктов с высоким содержанием серотонина и заняться творчеством... спорт тож не помешает. В депрессию ничего не хочется, но надо перебороть себя. Серотонин оч действенно, поскольку именно нехваткой его вызвано ваше недомогание

"Мудрецы" дадут очень много хороших советов, но что б сдвинуть свой "камень" найди его причину. Вспомни с чего все началось, вдумайся, часто ответ лежит на виду. Спроси себя, ведь в глубине души есть все ответы... только нужно желание их услышать...

у меня такая же ситуация в данный момент.
возможно дело не в депрессии.
возможно вы просто устали и вам следует отдохнуть пару дней)
станет лучше)