Как вы поднимаете себе настроение?

А я за ним слежу и не даю опускаться ))) а то возись с ним потом....:)

Обычно не поднимаю. Стараюсь терпеливо переносить любое состояние духа (но, конечно, ТЕРПЕЛИВО далеко не всегда получается :(
Вот что могу сказать. Уныние - это грех. Я так понимаю, у Вас есть потребность избавиться от уныния. Это возможно сделать только с Божьей помощью, а именно: покаявшись пред Богом (а значит - на исповеди) в этом грехе и попросив Бога о помощи в избавлении от этого греха и от других грехов, которые Вы в себе, быть может, пока еще не замечаете.
Вот увидите - схОдите на исповедь - и как камень с души свалится! Так что, не откладывайте это душеспасительное дело "в долгий ящик". Бог Вам в помощь!

Как исправить настроение? (НЛП)

Если вы чувствуете, что вам почему-либо не по себе или что ваше побуждение к действию недостаточно сильно, это непременно отразится на вашем поведении - в течение нескольких часов, возможно, у вас не будет получаться ничего путного. И наоборот, если вы находитесь в хорошей форме и настроены на рабочий лад, то сможете такого натворить.. .

Известно, что, казалось бы, безобидное слово, жест, выражение лица, звук телефонного звонка, запах, ассоциирующийся с определенными воспоминаниями прошлого, даже тот или иной цвет могут легко испортить настроение. Существенную роль (положительную или отрицательную) - могут сыграть разного рода "эмоциональные переключатели".

Например, при общении те чувства, которые вызывает у собеседников предмет обсуждения, или чувства, которые они вызывают друг у друга, значат куда больше, чем суть беседы. Поэтому огромное значение имеет умение управлять своими чувствами и чувствами собеседника в процессе общения, особенно в некоторых критических ситуациях.

Чем увереннее вы будете чувствовать себя при использовании своего субъективного опыта, своих внутренних представлений, тем лучше вы сумеете управлять своими чувствами и поведением.

Попробуйте проделать следующее упражнение.

1. Оцените свое нынешнее состояние (самочувствие и настроение) по десятибалльной шкале. Наивысшая оценка - десять - означает, что вам никогда еще не было так хорошо, а самая низкая оценка, наоборот, говорит о том, что вам никогда еще не было так плохо.

2. Восстановите в памяти какой-нибудь из наиболее приятных моментов в своей жизни, например, когда вам удалось сделать что-то действительно стоящее. Или когда вы получили особое признание своих заслуг (или когда вы по какой-либо иной причине чувствовали себя на седьмом небе от счастья) . Постарайтесь восстановить свои переживания как можно более полно. Начните со зрительных образов, затем вспомните звуки и все другие ощущения, связанные с этим приятным событием в вашей памяти. Соберите все свои впечатления вместе и насладитесь ими в полной мере, как будто вы вновь оказались в уже прошедшем времени.

3. Осторожно перенеситесь в настоящее время и вновь оцените свое состояние.

Весьма вероятно, что после выполнения этого упражнения ваше самочувствие заметно улучшится. Таким образом, вы убедитесь, что можете сознательно влиять на свое эмоциональное состояние. Если у вас все же остались некоторые сомнения (например, если изначально вы и так находились в состоянии эйфории) , повторите это упражнение, но на этот раз вспомните что-нибудь исключительно неприятное и понаблюдайте за своим состоянием. Вывод крайне прост: вы вполне можете контролировать собственные эмоции, если считаете это нужным

Оу, ну сейчас расскажу)) ) Так во первых натягиваю на себя наушники, и пытаюсь найти у себя композицию, которая бы наиболее подняла у меня настроение)) ) По мимо этого захожу в Википедию и начинаю перечитывать мои любимые статьи (ну или искать новые) , ну и конечно смотрю картинки которые вызывают у меня бурю восторга))