Можно ли справиться с дипрессией в одиночку?

Вы же любимы, полны сил, увлечены делом, принимаете все, что нужно, а все-равно пожалеть себя охота, правда? поныть, похныкать.. . по-женски я понимаю - может не хватает тепла мужской ладони, тихого дыхания в унисон, ну что там еще доставит покой и наслаждение (у каждого свой рецепт) .
Почему никто не сказал про сезонность этого явления? Осень и весна (я на себе это испытываю всегда) . Осенью я покупаю абонемент в спортзал этак на полгодика, а весной стараюсь попасть на какой-нибудь мощненький семинарчик, чтоб встряхнуть внутренний миррррр. И все ОК!
И всегда должна быть отдушина в пространстве - только мое, личное, любимое, и пусть другие подожут.
А вообще, мнение Олега Варганова мне близко - лень души порождает лень тела. Из школьной программы помните стихи: "Не позволяй душе лениться.. . чтоб воду в ступе не толочь, душа обязана трудиться и день, и ночь... "

можно, если понять, что тебя окружают люди, которые хотят тебе добра !

Можно) Просто нужно очень постараться и заставить себя)

Смотря что под этим понимать. Если это означает быть среди людей, но не грузить их своими проблемами, то да

Корни любой депрессии глубже, нежели принято считать. Применяя принятые методы Вы просто загоните болезнь в состояние хроники. Обратитесь к специалистам.

Считаю, что можно. . природа . отдых и чистый воздух лучшее лекарство

депрессия возникает из-за лени.
Нужно меньше есть, меньше спать и больше работать, работать и еще раз работать.
И тогда не будет никакой депрессии!

Можно
Найдите причину и примите ЛЮБОЕ решение
Откорректировать решение можно уже после выхода из депрессняка
Делитесь прося поддержку . но не пожалеть.

Очень трудно. Необходимо как то направить размышления в сторону от проблем.

Можно. Полностью согласна с ЛИНОЙ.

фильмы посмотрите! комедию какую либо! мне помогает)))

млжно, я посижу вней одна, а потом подумаю, чтото она мне надоела, ну ееи потихонечку выхожу.

Можно. Но для этого необходимо максимально устранить раздражители, которые активизируют депресссивное состояние, мобилизовать все душевные силы и поверить в себя.

Да!!!! если вы уже осознали, что у Вас депрессия, нужно только начать движение. и души, и тела. найти правилььные приоретитеты в жизни, завести дневник. когда пишеш дневник, чувства и эмоции, какие накопились, будто бы отпускают, можно со стороны посмотреть на свои проблемы и найти правильный ответ!!!! о вообще, лечит от депрессии смены к лучшему в личной жизни! это - лучшее лекарство!

Наталия Хвостик
Терапия цветом или как победить депрессию.
Терапия цветом или как победить депрессию.
Терапия цветом – новое, модное направление в профилактике и лечении депрессии. Если вас охватывает легкая грусть, когда вы наблюдаете за увяданием природы, если все чаще погружаетесь в воспоминания о прошедших временах, если вам становится труднее заснуть – то, скорее всего, вы подцепили депрессию. Признано, что большинство депрессивных состояний приходится на весну, осень, зимой они усугубляются, переходя в тяжелую стадию.
Однако природа – мудра, и она не оставила нас беззащитными против закона депрессии. Один из самых действенных способов – это терапия цветом. Вам не нужно глотать лекарства или искать общества других людей, вы можете помочь себе сами.
Оглянитесь вокруг. Лечебную силу цвета отмечали еще в древности. Индийские йоги верят, что каждый цвет может не только создавать настроение, но даже способствовать исцелению. Современная же наука считает, что благотворное воздействие цветов на организм связано с тем, что они создают комфортные условия для зрения, дают возможность лучше расслабиться, освободиться от негативной энергии.

Цвет и витамины

Если следовать заветам древних йогов, то оранжевые цвета обладают свойством согревать нашу душу, открывать ее для хороших мыслей и эмоций. Вы можете удвоить эффект любого цвета, например не просто наслаждаясь видом цветного предмета, но и употребляя его в пищу. Благо, что фрукты и овощи круглый год. Например, современная медицина также охотно голосует за оранжевые фрукты и овощи (цитрусы, морковь, абрикос) , ведь в них содержится большое количество бета-каротина (провитамина-А) . Этот витамин просто необходим для красивого загара и острого зрения.
Красный цвет томата сока помогает сосредотачиваться, направляет жизненную энергию в полезное русло. Сами же томаты богаты веществом ликопеном, который будет стоять на страже молодости вашего тела.
Желтый цвет яблока, персика или тыквы должен принести душе настоящее спокойствие, умиротворенность и уверенность.
Насыщенный, темно синий цвет винограда или сливы должен придать вам сил даже в самой трудной ситуации, ваше внутреннее? Я? как будто приподнимается над повседневными заботами и успешно завершает начатое.
Совершенно неудивительно, что именно в этих фруктах ученые обнаружили большое количество глюкозы, которая помогает нам восстановить силы и зарядиться энергией на будущее.

Живой цвет дома

И интерьер своего дома можно устроить так, чтобы он помогал вам бороться против депрессий и плохого настроения. Если нет денег на глобальную смену всей обстановки, то можно обойтись двумя-тремя яркими вещами. В терапии цветом важно, чтобы носители лечебного цвета были? живыми? и приятными не только для зрения, но и на ощупь, то есть, чтобы вам хотелось и коснуться этой вещи. В интерьере используйте больше натуральных материалов красивых цветов. Конечно, идеально купить картину с рисунком той гаммы, которая успокаивает и вдохновляет вас. Однако, очень действенным ученые признают и простую, необработанную деревянную плашку, если она выкрашена в ваш любимый цвет. Вы можете покрасить ее сами, купив материалы в хозяйственном магазине. Шероховатости придадут глубину цвету, а значит, увеличат его лечебную силу.

Цветные прогулки

Весной, осенью нам надо проводить больше времени на улице. Во время прогулки старайтесь не просто бездумно идти, а останавливайте свой взгляд на красивых вещах необычного цвета. Золотая кленовая лапа с медовым отливом, коричнево-синие кедровые шишки на лотке продавца, краснеющая как пламя рябина. Смотрите на небо через просвет крон деревьев, в меняющиеся блики солнца на ряби пруда.
Природа цвета и вашего организма таковы, что скоро вы почувствуете себя гораздо лучше, как будто услышали хорошее известие

конечно можно но трудно лутчше проводить время с друзьями или завести новых знакомых общяться отвлекая себя от не нужных мыслей)))