как всегда чувствовать себя уверенно? что внушить себе для поднятия самооценки?

Дать себе право на ошибку. Поменьше думать о мнении окружающих. Понять что люди не так уж много времени тратят на то, чтобы думать о Ваших промахах

Нужно перестать быть рабой этого мира.
"Поднятие самооценки" - это удел детского ума.
А возраст, как известно, не годами мерится.

Поверь в себя и внуши, что ты самая обаятельная и привлекательная...

Потихоньку, по маленькому шажку начинай делать то, что сложно-подойти к прохожему и спросить время,
заговорить с незнакомцем. Ежедневно. Скованность понемногу пройдёт.
Чтобы чувствовать себя уверенней, нужно понять, что ты -индивидуальна и этим прекрасна! Обрати внимание-если человек считает себя привлекательным, то, в основном, все также считают-за исключением, когда перебор... .
Пойми, то что думаешь-то и притягиваешь. Следи за своими мыслями. Допустим-напал "кисляк" и неуверенность, срочно представила себя раскошной красавицей, уверенной и задрала нос. Проиграй эту роль и не раз!
Когда мне предстоит тяжёлый рабочий день, а я не в форме, за несколько минут до калитки я представляю себя отдохнувшей, сильной, уверенной, умной и собраной. Мне, лично, очень помогает!
Утром перез зеркалом, каждый день-какая я красавица! Уверенная.... ну, и что ещё хочешь от себя? ! Всё получится, не сомневайся! Удачи!

Гордитесь собою в любом Вашем состоянии, настроении. Знайте, что Вывсегда прекрасны, даже, когда смущаетесь, краснеете, во всякой ситуации есть своя изюминка. Будьте уверены в том, что КАК именно Вы себя оцениваете, точно так и окружающие относятся к Вам. Есть повод ставить себе хорошие оценки. Только не переборщите.

когда возносят не возносись, когда опускают не опускайся