как усмирить раздражительность, агрессивность, чтобы она даже не возникала?

Причины раздражения, как правило следующие:
- что-то не так, как с нашей точки зрения ДОЛЖНО быть;
- для кого-то совсем не само собой разумеется, то, что для Вас очевидно и без слов;
- Мы на кого-то рассчитывали и нас подвели;
- Нас не поставили в известность о том, что, как нам кажется, мы знать должны;
и т. д. , и т. п.
Обратите внимание - во всех перечисленных и во многих других случаях имеет место "ожидание". Самый простой способ избавиться от приступов раздражения полностью и навсегда - НИ ОТ КОГО НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ. Скорее наоборот - данное обещание НЕ выполнят, с точки зрения окружающих МОЖЕТ БЫТЬ и по-другому и т. д. В таком случае сбывшееся НЕ ожидание будет подарком.
Что касается агрессии, то это СПОСОБ активной адаптации в окружающем мире методом навязываемого доминирования и грубого принуждения. (с) Соответственно, это и СПОСОБ реакции на множество обычных воздействий. Агрессия, на мой взгляд двунаправлена — внутрь себя (в том числе, как недовольство собой) и вовне (в том числе, как недовольство другими) . В первом случае, это способ "прогнуться под изменчивый мир", адаптировать себя к нему, во втором "прогнуть изменчивый мир" под себя, адаптировать мир под себя. Но в любом случае, агрессия есть НЕГАТИВ, ее воздействие губительно для здоровья. Это нужно чётко осознать, имея в виде ключа слово ЗДОРОВЬЕ. И трансформировать агрессию. В любовь.

Все пройдет, пройдет и это.. . ))) Страшно потерять себя в этом мире, а отстаиваем мы как всегда свою независимость (внутреннюю свободу) , свои принципы, интересы, жизненные приоритеты. Нельзя резко взять и отрезать все негативные чувства, но можно слегка их угомонить пониманием того, что все мы люди и все подвластны эмоциям. Не принимать любую загвоздку (препятствие) либо безразличие к своим проблемам со стороны других как личное оскорбление в свой адрес или надумывание себе изъяна. Просто данный жизненный этап занимает больше времени, энергии и эмоций. Зато результат будет соответствующий :)))

у агрессии бывают разные причины. Измени немного взгляд на жизнь- станешь спокойнее. почитай Коэльо, Ошо, Библию, психологию.

Смирением, терпением

При всем своем ангельском характере нам приходится бороться с окружающими нас "дьяволами", теряя не только перья из крыльев, но и добродушный нрав. Нам ведь не нужно психологическое отравление, правда?
В моменты, когда наше терпение испытывают на прочность, мы можем при желании набрасывать на себя мантию невозмутимости. Самоуважение не потеряете, это точно.
А возникать раздражительность все же будет, и не раз.. . )