как человеку повысить собственную оценку? только сравнением и в чем-то соревнованием?

Если и сравнением, то, думаю, только себя сегодняшнего с собой, вчерашним...

Разрешите себе быть несовершенным. Пусть Вы что-то делаете хуже других – никто не вправе ожидать, чтоб Вы всегда были безупречны во всех отношениях. Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.

По-настоящему хорошо будет человеку лишь в том случае, если Бог "поставит ему высокую оценку".
Во всех же других случаях от всевозможных высоких оценок наших достоинств (а тем более - от высокой самооценки) - только один вред нам. Так что, не нужно стараться "прыгнуть выше головы", выставляя себе хорошие баллы - всё равно такими, как мы есть на самом деле, нас всех видит только один Господь Бог.

Мне думается, самооценку можно повысить только в деле, которым занимаешься - будь то работа или творчество, или семья, или просто добрые дела. Каждая ступенька вверх, продвигающая тебя по пути совершенствования, поднимает и самооценку, а заодно и твою оценку в глазах окружающих :-)