как оставаться спокойной, когда хочется орать от бешенства, а нельзя?

когда вы оказались в такой ситуации, что ваши негативные эмоции рвутся наружу, то самый верный способ это увидеть вокруг вас то, за что вы благодарны. Если вас сильно раздражает человек, то вы наверняка помните хотя бы что-то о нем, за что вы могли бы сказать ему спасибо. Если на улице в этот момент светит солнце, то внутри вас, как в нормальном человеке есть благодарность за то, что вы видите эту красоту. Если вы видите мир вокруг, слышите, общаетесь с людьми, поблагодарите господа за то, что вы живы. Поблагодарите маму за то, что вас родила. Поблагодарите коллег за то, что поддерживали вас. Поблагодарите себя за то, что вы сегодня выспались и хорошо выглядите. Найдите что-то в своей жизни, прямо сейчас, за что вы по-настоящему благодарны.
...и вы увидите как произойдет чудо.
как только в вашем сознании прозвучат искренние слова благодарности (а если сможете их сказать вслух, так это вообще супер! ) то все бешенство, гнев, злость, агрессию как рукой снимет.
в итоге вы сами станете в этот момент немножко счастливее, красивее душевно и здоровее телесно.

удачи вам!!!

У меня та же ситуация. Беру себя в руки и успокаиваюсь. Другого выхода нет.

Кто сказал, что нельзя? Кто Вам запрещает это? Неприлично? Вы считаете, что лучше разрушать себя? Продолжайте в том же духе. Вежливо улыбайтесь и уничтожайте свою душу. В результате, человек, на которого Вы злитесь никогда не поймет, что он не прав, а негатив, он ведь никуда не испарится по мановению волшебной палочки. Он уйдет внутрь души. Может быть все-таки отбросить все "нельзя" и выплеснуть агрессию? Только облечь ее в понятные и доходчивые слова. Иногда это очень помогает.

громко запеть, все удивятся и будет весело.

Задуматься и рассмеяться:)

дышать надо глубже, до головокружения)))

Почему нельзя? Еще Аристотель сказал: Мои желания - прежде всего...

Посчитай до 10, не помагает - до 100, не помогает - до 1000 и т. д. :)