что полезнее для самого человека: бурно реагировать внешне,внутренне оставаясь спокойным ,или же наоборот?

Реагировать то надо, только не до истерик.. .
все должно быть контролируемо :)), на то и человек разумный

Маленькая девочка плачет. Мама ей говорит:
- Перестань плакать
- А я не для тебя плачу, а для бабушки.

Мораль - внешнее проявление эмоций должно быть адекватным

От ситуации зависит и окружения. Если часто гасить всё в себе, то легко заработать кучу сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Но и выплескивая всё наружу легко добиться того, что тебя избегать начнут. А к тому же народ сейчас озлобленный. За столь бурную реакцию и заехать может без лишних слов. Так что есть смысл может и не давать волю эмоциям. Но потом пойти в спортзал и со всей силы побить грушу, что бы негатив выплеснуть.

полезнее шоколад

Для человека полезнее внутренне оставаться спокойным. А наружные эмоции - это как игра: выплеск стресса. Если наоборот, то значит, человек "проглотил" стресс, а это рано или поздно скажется на состоянии здоровья. Так что, играем, господа!

выплеск эмоций полезнее, нежели буря внутри мозга....

Бурно реагировать внешне - уровень доступный немногим :)

Гораздо полезнее контролировать и эмоции и поведение. Тому, кто научился контролировать свой ум и сердце, легче контролировать и все тело. Следовательно, необходимо избегать не только плохих поступков, но даже и мыслей о них. Для этого необходимо развивать самообладание.

Для каждого по-разному - разгная нервная система.
Но лично на мой взгляд, лучше как-либо реагировать внутри, научиться сдерживаться и перебарывать.. . перерабатывать энергию.. . а выплескивать в определенных поступках (например: любое дело, где вы выплескиваете энергию)