То, как просыпаемся, влияет на весь наш день. Как же проснуться так, чтобы быть весь день бодрым, полным сил и энергии?

Для начала убедись, что уже точно проснулась))) ) Проверь руки, ноги, голова на месте? Если да, то скажи : " Ну день, держись, я уже готова, я иду к тебе на встречу! И только попробуй быть мне не рад!)

Проще всего - "нанять будильщика" - и все проблемы будут решены в этом плане....:)))))

Для этого надо выспаться. Пожелать себе и всему миру добра.

С улыбкой.

Итак, для достижения цели выполните эти несложные упражнения:

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх–вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

Перейдем к массажу рефлекторных зон ног:

1. Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;

2. Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге;

3. Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги) .

4. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен) .

Если, заканчивая блиц–самомассаж, Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота – цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.

Чего только не придумает народ :) а вдруг нет большого пальца - что тогда сгибать ?!.Мой рецепт прост - хорошая музыка на сон грядущий - чтоб загасить дурные мысли прожитого дня! А как проснулись - задайте себе вопрос - ну и кто здесь самый умный, самый красивый и самый любимый ???Если ответите правильно - хорошее настроение на весь день обеспечено !!!

не спать... особенно перед важной встречи или на работу\учебу... когда отработаешь приходишь домой где то к 6 ЧАСАМ... ТО СРАЗУ ЛОЖИТЕСЬ.. И ПРОСНЕТЕСЬ НОЧЬЮ... И ВЫСПАЛИСЬ... И МОЖНО СДЕЛАТЬ ВСЕ СВОИ ДЕЛА... Я ТАК ЖИВУ УЖЕ 7 ЛЕТ... МНЕ ХОРОШО