добрый вечер! вопрос внутри.

Причина есть она на уровне подсознания, ВЫ считаете, что ничего не произошло, но организм не обманешь. Есть тревога непонятная для ВАС. Лучше всего сделать разрядку ( что для вас лучше) и убедить себя, что это временная, беспричинная ХАНДРА.

А занять себя чем-то полезным не пробовали? Да читайте в конце концов.

А в рационе ничего не изменилось? Может быть, кофеек попиваете после 17.00? Или что-то подобное?

Я думаю, что Вам нужно обратиться к врачу.

Бессонница связана с перенапряжением мозговых извилин. Необходимо уметь расслабляться, а для этого необходимо соблюдать меру между отдыхом и движением.

Ваша проблема-бесконечные мысли, которые и мешают.... Это причина.. .
А как избавиться?... очень много разных способов.... Постарайтесь отстраниться от мыслей-ведь мысли-это просто мусор, почему вы должны и ночью с этим возиться?... Постарайтесь еще рано вставать- 5-6утра.... Побольше свежего воздуха и физ. активности....

У меня как то было такое состояние... мало приятного... мне посоветовали пить на ночь стакан тёплого молока с мёдом (ложка стол.), или "корвалол"сколько Вам лет, столько и капель... действительно помогает!!! Удачи Вам!!! Приятных снов!

Какие именно мысли

Купите ПЕРСЕН, по капсуле за час до сна. Там травки в составе. Не ложитесь спать слишком поздно, трудно уснуть после 00 часов и после 2 ночи. Еще есть витамины Нейрокомплит называются, успокаивают хорошо. Или Компливит Антистресс..