А вы как боретесь с раздражением?

первый шаг... осознать что раздражена.. .
второй шаг... прийти в благостное расположение духа когда любишь весь мир ))

одиночеством

Я его побеждаю, переводя в злость поступка, не в злобу-нет, именно в злость-это вот такое состояние у стрелка бывает-когда он точно знает, что вот сейчас будет в самую точку!
Но бывает, что оно не поддаётца, тогда я на лопатках и на себя смотреть НЕ хочу ((((((((((((((((((

Набью рожу кому нибудь.

Если с сильным, то холодной водой. Если просто псих, пытаюсь понять почему, а потом по обстаятельствам раздражаюсь.

С ним бороться не стоит. Раздражение - это сигнал, что не устраивает нечто, что есть над чем работать. Во-первых, нужно высказать свое раздражение себе или другим, тем, кто может принять это - близким друзьям, например (не срывая зло, а просто сказать: "Я сейчас так раздражен (а) , хочется убить того-то и того-то, я злюсь, но это пройдет") и далее по пунктам. Мне легче от того, что я высказываюсь или от того, что я бью подушки и боксёрскую грушу. Это уже во-вторых - свою энергию нужно перевести в действие, и тут может помочь и спорт - покрутить педали на велосипеде хотя бы.
А потом уже, чтобы не раздражаться далее на это явление, важно понять, какие потребности не удовлетворены, какие чувства задеть и ПОЧЕМУ нас так раздражает данное явление или человек. И поняв это, можно двигаться к признанию своего несовершенства. :-)

Ухожу в себя.

стирай запись в своем реактивном банке - содержит запись боли с рождения и более

Наружу его, всё наружу и на окружающих.

Делаю несколько глубоких вдохов и выдохов.

Бороться - встречать встречное сопротивление.
Стараюсь не допустить раздражение с самого начала. Не всегда получается. Но стараюсь )

не держу в себе - это точно)
хотя последнее время как то мало раздражаюсь

Обычно перехожу в другую весовую категорию и поединок постоянно отменяется.