как повысить устойчивость к стрессу? желательно методом практики

Нас учили на кафедре физиологии, что стресс - это нереализованное желание. Представьте как пример, что у вас стресс в кабинете злого начальника. Что бы вы сделали, если бы не боялись? (не боялись потерять работу, навлечь еще больший гнев начальства, снижения зарплаты, проблем в коллективе и др.). Можно было бы достойно и, возможно, довольно резко ответить ему, защищая себя. Можно было бы сказать вещи, о которых из самозащиты молчите. Можно было бы даже убить его! -нет человека, нет проблемы (ну это я уж самый крайний пример привожу). Но вы вынуждены стоять, терпеть и покорно слушать. А адреналин-то внутри прет! Вот вам и инфаркт от стресса. Значит, 1)тратим адреналин (физическая нагрузка); 2)учимся расслабляться и правильно дышать (йога с медитацией, массаж, сауна, ванна); 3)витамины; 4)определяем для себя - а нам оно надо это все терпеть? Может, работу сменить? Если ж остаемся, решаем наболевшие проблемы доступными средствами (можно привлечь в помощь профессионального психолога). А еще мой сын говорит-плюй на все, надо быть пофигистом в хорошем смысле, определяй для себя свои приоритеты и не иди на поводу у чужих

делай добро и ходи в православный храм

Заниматься строевой подготовкой.

Начать регулярно душевной и духовной пищей питать душу и духа.
Сытые душа и дух одаривают чело радостью бытия.

Точку опоры необходимо в себе обнаружить и после расширять ее ( личное пространство ) по своим возможностям. Хотите практику, а не пустой треп, тогда практикуйте ментальные упражнения, такие, как цигун, йога.

Бей первым!
(Шутка, но как и в любой шутке есть доля правды)

Что ни говори, а Стресс - это все-таки зачаток страха.
И бороться с ним можно лишь одним методом - побороть этот страх и решить проблему.

Медитацией, конечно.

Регулярно трансформировать отрицательные энергетические привязки из Вашей ауры.. . это на подобие так называемых *перекуров* у курящих.. . делаем *стоп машина* и чистимся... хотя бы мысленно, если не видите и не чувствуете энергии на яву.. . Вы являетесь донором и в обмен энергии, которую отдали в процессе общения получаете *мусор*... в коллективах это неизбежно...

Забыть о понятии "стресс". Забыть о психологии. Сосредоточиться на жизни и ее правилах. А там с победами и прийдет устойчивость. Ко всему.