Как сменить гнев на милость? Как сделать так, чтобы злость ушла, не причинив никому боли?

Для этого раз и навсегда нужно определить истоки Вашей злости. Они могут быть следующими:
- что-то не так, как с Вашей точки зрения ДОЛЖНО быть;
- для кого-то совсем не само собой разумеется, то, что для Вас очевидно и без слов;
- Вы на кого-то расчитывали и Вас подвели;
- Вас не поставили в известность о том, что, как Вам кажется, Вы знать должны;
и т. д. , и т. п.
Обратите внимание - во всех перечисленных и во многих других случаях имеет место "ожидание". Самый простой способ избавиться от приступов раздражения полностью и навсегда - НИ ОТ КОГО НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ. Скорее наоборот - данное обещание НЕ выполнят, с точки зрения окружающих МОЖЕТ БЫТЬ и по-другому и т. д. В таком случае сбывшееся НЕ ожидание будет для Вас подарком.

Нужно работать над собой! Выясните причину злости, мысленно эту причину перестройте на позитивный лад, улыбнитесь и все пройдет!

не злись, выдохни ЕЕ ...все пройдет.... улыбнись, вспомни что-нибудь смешное... не зацикливайся... жаль нет" кукол для битья",как у японцев, так было бы актуально....

Подумай о том, что твоя же злость к тебе и вернется. Когда злишься, делаешь хуже в первую очередь только себе. Хотя советовать легко, а в действительности с этим чувством не так уж просто совладать. У меня раньше не получалось, а сейчас с этой "гостьей" я довольно легко расстаюсь. Может это просто с возрастом приходит...: -)