что помогает людям сохранять самообладание в экстремальных ситуациях? у вас есть подобный опыт?

Есть опыт, небольшой только.
Срабатывает что-то подсознательное. И в сотые доли секунды.
Например, успеть отвернуть на обочину от придурка, который выскакивает навстречу в лобовое столкновение. Полная машина людей сзади. .
Там уже бояться некогда.
Главное, чтобы ангел-хранитель вовремя вспомнил.))

Подсознание. Память души.

инстинкт самосохранения

При социальных фобиях возникает страх перед осуществлением того или иного действия в социуме, нарушается волевой компонент, у человека не хватает самообладания в той или иной обстановке. Самообладание является той важной чертой характера, которая помогает человеку управлять самим собой, собственным поведением, сохранять способность к выполнению деятельности в самых неблагоприятных условиях. Человек с развитым самообладанием умеет при любых, даже чрезвычайных ситуациях и обстоятельствах подчинить свои эмоции голосу рассудка, не позволить им нарушить организованный строй его психической жизни. Основное содержание этого свойства составляет работа двух психологических механизмов: самоконтроля и коррекции. С помощью самоконтроля субъект следит за эмоциональным состоянием, выявляя возможные отклонения (по сравнению с фоновым, обычным состоянием) в характере его протекания. С этой целью он задаёт себе контрольные вопросы типа: «не выгляжу ли я сейчас взволнованным» , «не слишком ли жестикулирую» , «не говорю ли я излишне тихо или, наоборот, громко, слишком быстро, сбивчиво» и т. п. Если самоконтроль фиксирует факт рассогласования, то этот результат является толчком к запуску механизма коррекции, направленного на подавление, сдерживание эмоционального «взрыва» , на возвращение нормального реагирования в нормативное русло. При социофобии же человек находится во власти сомнений.

Ответственность за близких.